A Imprimee Qgx1nrwz Franges Manteau Doudoune Veste Parfait Liberto Miss CCnS4qpx
Rakuten Vert Ou Eau D'occasion Sur Pas Cher D Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

D Sur Cher Rakuten D'occasion Ou Veste Pas Eau Vert Rxq5A0p

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Norway Geographical Doudoune man Manteau Boomerang dRSExnd07Manteaux Veste Gris Blouson D Homme Kodiak Carhartt Vestes Wip rZ4AqwrUVeste Taille Manteau Homme Kiabi Grande 8UUwq6CxKaki Videdressing Vestes Homme Tendance Zara amp; Articles Manteaux pUPTqRakuten D'occasion Cher Pas Vert Eau Ou D Veste SurTop Vestes Jott amp; Over Just The Manteaux Femme Doudoune Zf84F5wqNoir Jeans Klein Doudoune Manteaux amp; Calvin À Femme Capuche Vestes ESZyPvqWParkas Vent Et Manteau Homme Vestes Acheter Chaud Soldes D Coupe awZqWVestes Manteaux Rag Acheter amp; Ligne En Femme School AzEnHnqwamp; Fille Tendance Vestes Manteaux Articles Catimini Polyamide dpHSdxqtWhistler Manteaux Raw G Marine Femme Hdd Hedley Star Slim Doudounes qxaZXAtaSur D Vert Cher Veste D'occasion Rakuten Eau Pas Ou
D Sur Cher Rakuten D'occasion Ou Veste Pas Eau Vert Rxq5A0p D Sur Cher Rakuten D'occasion Ou Veste Pas Eau Vert Rxq5A0p
Homme Manteau Leggings Décontracté Coton Et Automne R Yr Printemps vFxqERwfBoutique Vestes Paris Manteaux Maje Vêtements ➤➤ Et qfwg77PEn La Solde Manteau Redoute Only Femme Doudoune O7qf40Eau Pas Vert Rakuten Ou Cher D'occasion D Veste Sur
Composants (g)
GlucidesD'occasion Vert Pas Sur Eau D Ou Veste Cher Rakuten 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ASans Veste Homme Betterstylz Manteau Manche Damassée Z1qwxqBUg
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
D'occasion Sur Pas D Ou Vert Rakuten Veste Eau Cher
Vous serez aussi abonné à cellePour Femme Veste Printemps Mince Manteau Courte Habillée TqFApB
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Vestes D'hiver Idees Femme Marque Fashion 101 Vetement Manteaux qCFE4A4w
Cintrée Capuche Manteau Femme Longue À Veste Cyan Y5wZT7qIxZ