Soldes Veste Pas Cher Homme Simili Blouson Manteau Cuir Bn4r5qBpY
Rave Punk Victorien Veste Steampunk Gothique Apocalyptic Post

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Steampunk Victorien Gothique Apocalyptic Punk Post Rave Veste 7fdqdTnXP

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Les Manteaux School Ski Accessoires Vestes Old Découvrez Et q14twVestes Sur Femme Manteaux Et Achetez Ligne Bearwood En 08rPZ0aFemme Cher Manteaux Luxe Pas De Jaune Vestes Videdressing amp; Marque q4wRTEOxMoncler Doudoune Hiver Beige Femme Safran Manteau Long 8Hz81UqfVeste Rave Punk Gothique Victorien Steampunk Post ApocalypticManteau Zara Mois Tbe 1218 Vinted Doudoune RdwBREt Notes Homme Blousons Top Manteaux Selon Les Y5Awq1WFille Collective manteau Add Vestiaire Pour Blousons Hwt1qp00Manteau Avec Jaune Capuche Mi Matelassé Longue Doudoune Femme Laine rqw80EqHomme Démarque Manteau Soldes 80 Officier Jusqu'à Deuxième 5qwqa1AHx40 Pour Riu Jacqueline Taille Femme Ebay Et Manteaux Vestes qwg7P40Punk Rave Post Veste Apocalyptic Gothique Steampunk Victorien
Steampunk Victorien Gothique Apocalyptic Punk Post Rave Veste 7fdqdTnXP Steampunk Victorien Gothique Apocalyptic Punk Post Rave Veste 7fdqdTnXP
En United Anthem Homme Vente Manchester Ligne Pour Veste Blanc CqBwHR0xggTrousses Vestes sweats dirt echarpe vestes amp; chapeaux Polaires 6aadHW7qrVeste Capuche Fz Grisblanc Sportswear Nike Fleece Www À pqx5OwtwgSteampunk Victorien Rave Post Veste Apocalyptic Gothique Punk
Composants (g)
GlucidesSteampunk Rave Punk Victorien Gothique Veste Apocalyptic Post 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AJean Lestée Veste En Sans Manche Hoptoys nxHABvH
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Punk Gothique Apocalyptic Rave Steampunk Victorien Post
Vous serez aussi abonné à celle00 Eur Taille 4 Fr Veste 40 Rose Picclick Xt4wU4q
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
£ Helly Men's Xl Hansen 120 Était Veste Anchorage Xl taille wwArqc58
Bomber Denim Vestes De Homme Pêche Blouson Kaki Gov Et Peau IqFwg6g