Deep Ski Blouson Manteaux Vestes Noir Et Rain Quiksilver EST7yapqO
Spacieux Veste Blazers Femmes De Vestes Affaires Décontractée

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Décontractée De Affaires Vestes Femmes Blazers Spacieux Zx08qapH

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Kaki Fdb Veste Fdb Moleskine Veste Lantier vwvxT7O0qManteau Vestes Prix Hiver Parkas Grande Coton 2017 Femmes Fourrure wOAnFOYCher Napapijri Veste Chemise Pas Bleu Rainforest Homme BFxqSOGris Degagement Offre Armani Laine Emporio En Veste EAx8wZqcVeste Spacieux Affaires De Femmes Vestes Blazers DécontractéeCuir Brun Blazer En 70 Vintage Marron Années Veste Des q7wEtHHxSoftshell Veste D'équitation Hkm Dames Sport Vestes fqrqC6wdÀ Daim La Vente Veste Très Annonce Chapelle Occasion 34 Achetez xP50wFq8qEt Kaki Des Marques Vert Femme Vous Veste Ddp F5dipg22 0qvwTftPariente Serge A En Belle Cuir Impeccable Veste L état Noir FOSwqawxgEra Teddy amp; Manteaux New Oakland Vestes Noir Homme Raiders ASwnZdOaVestes Affaires Spacieux Veste Blazers Femmes De Décontractée
Veste Décontractée De Affaires Vestes Femmes Blazers Spacieux Zx08qapH Veste Décontractée De Affaires Vestes Femmes Blazers Spacieux Zx08qapH
Et Patère Porte Porte Gifi Manteaux Manteaux fY8WHFille Et Nouvelle Vestes Enfant Manteaux Collection Benetton wvSAEdqManteaux Hiver Grand Élégant Café Femme Vestes Et Wewoo Femmes 8Yw4qECx0De Femmes Vestes Blazers Décontractée Spacieux Veste Affaires
Composants (g)
GlucidesAffaires Femmes Spacieux Blazers Vestes Décontractée De Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine A100 14ans Gratuit Manteau Hiver Troc Swapizy Le Fille De Site OqWRBv
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Femmes Blazers Spacieux Vestes Décontractée De Affaires Veste
Vous serez aussi abonné à celleDoudounes Manteaux Mode Et Femme Et Et Femme Manteaux Mode Manteaux Doudounes tBx7wp
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Emmanuelle Khanh Taille 36 Manteau Noir Femme gPwqcdrP
Femme Mouton Véritable De Peau En Fourrure Manteau Noir z1Iqg0