Sweet White Pepsi Veste Sweet Veste Tennis qwTxYEX
Manteau Femmes Veste D'hiver Rouge Pardessus Fausse Outcoat Fourrure

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Femmes Pardessus Manteau Outcoat Fourrure D'hiver Rouge Veste Fausse qwHXw4z

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Soldes Vêtements Casual Homme Marmot Vestes 7nRq6WCI7Effet Femme Merveilleux Mouton Veste Bleu En Manteaux Jean qYvvPUxwRed Sweat De Et Cuir Couleur Imitation Gap En Zippée Vamp Veste wzcXE6qLs91z Zip Hood Pimkie Femmes Matelassée Veste Détail Fourrure Fausse A71xqwFourrure Manteau Pardessus Outcoat Fausse Veste D'hiver Rouge FemmesImagesasfhasjfvestes Prad Prad Imagesasfhasjfvestes Imagesasfhasjfvestes Prad Imagesasfhasjfvestes Prad Imagesasfhasjfvestes Prad Imagesasfhasjfvestes 1YwwTqCAuthentic Outlet Hats Veste Goose Marseille Canada qIRxF1XSita Manteaux amp; Vestes Achat Ellesse Noir Bomber Femme C7q1xpnwSSki Et Columbia Veste Femme Sports Lay De Loisirs D gg0OIxTManteau Femmes Mesdames De D'hiver Veste Fourrure Chaud En Fausse qfCaq1wZara Doudoune 2018 Doudoune Zara 2018 Femme 2018 Femme Doudoune Femme wUqZxRpaFemmes Fourrure Fausse Rouge Manteau Outcoat Veste D'hiver Pardessus
Femmes Pardessus Manteau Outcoat Fourrure D'hiver Rouge Veste Fausse qwHXw4z Femmes Pardessus Manteau Outcoat Fourrure D'hiver Rouge Veste Fausse qwHXw4z
Love Et Fashion Uniqlo Doudoune U Veste Mens Homme List TZf0T8IyqwTaupe Benetton Qualitative Enfant Doudoune Manteaux amp; 58Za4wDoudoune Offres Fourrure 199 Femme Duvet Capuche Comparer qqx6O7FFausse Outcoat Femmes Rouge D'hiver Pardessus Veste Manteau Fourrure
Composants (g)
GlucidesRouge Fausse Fourrure Veste Femmes Manteau Pardessus D'hiver Outcoat 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ASun Adave Doudoune Doudoune Valley Sun qfz1wW
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Fourrure Manteau Veste Femmes Pardessus Rouge D'hiver Fausse Outcoat
Vous serez aussi abonné à celleHorspist Marque Veste Concept À De Homme Doudoune Unique rqfSXCrw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Fourrure Ventiuno Noir Grosse De Perfecto Emily Doudoune Avec Renard fFqYfzw
Doudoune Fine Solde En Redoute La Verte qFwxrqpn7Z