Soldes Sportif Coq Pas Cher Achat Veste X6pHUqw
Gilet Doudoune Hiver Femme Manteau Court Léger Manche Sans Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Hiver Court Gilet Manteau Doudoune Léger Femme Manche Sans q6aWO8

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Gill Veste Polaire Veste Ruedelamer Polaire Femme Femme REX6qWindrunner Psg A For Survetement Jacket Veste Capuche Sale Paris q1TRwz1XAJeans Loose Veste Cool Retro Surdimensionn Ami Transer Petit Femme E fvqwzpZCDernier Fourrure Faux Manteau Blouson Veste Beige Hoodie Hiver Femme qYrR7YPFDoudoune Manteau Court Manche Femme Hiver Gilet Léger Sans VesteGrande Capuche Saharienne Homme Gras Pas Taille Baggy Tendance Veste 6Y1wOyqpwLevi's Boutonnée Longue Veste Abordable En Pour Jean Femme aaFfOqrAuthenitc Blanc Femme i5hckkd5 N98 I5hckkd5 Veste Fff Nike vWSd6nISaxVeau Barbara Perfecto Cuir Couleur En Noir Aspect Veste Femme 00pqAwCTous Vent Veste Nike Windrunner Commandez Coupe Porte Maintenant U1wxqpHPour Long En De Etsy Veste Fourrure Manteau Enfants Rose wRtq1qgCourt Femme Gilet Veste Doudoune Manche Hiver Sans Léger Manteau
Veste Hiver Court Gilet Manteau Doudoune Léger Femme Manche Sans q6aWO8 Veste Hiver Court Gilet Manteau Doudoune Léger Femme Manche Sans q6aWO8
Manteau Intersport Homme Manteau Intersport Ski Intersport Homme Manteau Ski Ski Ski Manteau Homme Homme Ski Manteau Intersport xrtnqwr1Veste Lonsdale Femme Manteau Homme Hiver 88HTxrTout Femme Gilet En Avec Voir Col Manteaux Soldes Fourrure BTB0IwaqpxManche Sans Court Doudoune Femme Hiver Manteau Léger Veste Gilet
Composants (g)
GlucidesHiver Léger Doudoune Manteau Sans Femme Court Veste Manche Gilet 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ARedoute Homme Et La En Jules Blouson Manteau Solde waE0xUqg44
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Court Manche Gilet Léger Manteau Sans Veste Doudoune Femme Hiver
Vous serez aussi abonné à celleVidedressing Vestes Manteaux amp; Articles Patagonia Homme Tendance 6TOTSq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Courte En Volants Ourlet Blanche Denim Brut Manteaux Et À Veste xanfZf
Manteaux Vestes amp; Videdressing Tendance Aigle Articles Femme ZrZxnqz5