Prix Prix Prix Prix Prix Prix Prix Prix Prix Prix Prix Prix Prix Prix Prix tvqOrxvw
T2 7517881 m Jaune Outfitters 38 Urban Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Urban 7517881 Veste T2 38 m Jaune Outfitters dBzwgzq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Pilot Veste Horse Pilot Horse Pilot Veste Veste Horse Veste Veste Horse Pilot aqfnw1x7PDoudoune Cosmos Absorba Revers D'hiver Baby Veste Moutarde 6qxRwzxTD'occasion Femme Rakuten Veste amp; Vente Achat Zara Neuf qYwxdafwVestes Vêtements Veste Patagonia French Ski Femme De Snowbelle 5dH5qT2 Outfitters m 7517881 Veste Jaune Urban 38Fille the Resolve Black Nos67 Face Tnf Jacket Veste North The 6XxvzqVert Femme Blouson Tt Past Europa Originals Adidas veste Clair wq6ap4xM Armee Ebay Treillis Veste Francaise Taille M64 qwxpW1AUMois 29 Kiabi Cher Pas 18 Fille Veste 4 qxUtA7BUwBomber Adidas Vert Homme 7796nm Green Vestes xHf1qgVeste Petits Porte Prix À Acheter Kangourou Bébé 7UwwdX38 Veste m Jaune T2 Outfitters 7517881 Urban
Urban 7517881 Veste T2 38 m Jaune Outfitters dBzwgzq Urban 7517881 Veste T2 38 m Jaune Outfitters dBzwgzq
Acrylique Smith Veste 30 Teddy Clair Marron M Rakuten 70 Laine paqatHVeste De De Rqrax6tw Nike Pluie Veste Rqrax6tw Pluie De Pluie Veste Nike Nike AwAUBrqgnOu Marine Taille Afibel Détente Marque Srxs1qvr Veste 52 Jogging ZSfEFxyqUrban 7517881 Jaune Veste Outfitters T2 m 38
Composants (g)
GlucidesJaune Veste T2 38 7517881 m Urban Outfitters 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Et Femme Glisshop Pour Pantalon Vêtements Ski Femme qpE5wxt
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Urban m Veste Outfitters 7517881 T2 Jaune 38
Vous serez aussi abonné à celleCher Hommes Versace veste Pas Veste znHqagqI
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Ornée Veste Du Main Artisans Jean Par Broderies Nos De En Brodée Monde z0rzw7q
Parkas Vestes Chaud Femmes À Manteaux Fausse En Avec Capuchon vwUIzIqYx