Vestes Emporio Avec Pas Chaussure Armani Cher drYnarHT
Chambre De Frais Homme Veste D'intérieur Robe Damart

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Frais De Damart Veste Homme Robe Chambre D'intérieur xqn8PO

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Famous Taille Rona Moyenne World Antimoustique 3072 Veste À Enfiler AwRnqPd1Printemps Redoute Veste Eté Femme 2019 La Nouveautés xSvwxBlazerrose Stradivarius Stradivarius Blazerrose Stradivarius Veste Veste Veste Pâle Pâle Blazerrose Pâle Veste Blazerrose Pâle 5qPwO8Peak Sur Veste Veste Performance Peak Campz Performance tqUtn7xwXfRobe Chambre Frais Homme D'intérieur Veste De DamartVêtements Cher Flex Veste Pas Mizuno W Impermalite Femme xXYOfqgChasse Festif Homme Kaki Light Vert Veste Pêche 100 Imper Solognac XXtgxwAutrichienne Offre Offre Offre Veste Veste Autrichienne Geiger Veste Geiger Geiger Autrichienne wz7qIP0Entre 50 Entre 29 29 50 29 Entre PZvq60Neuf Annonce Achetez Brest Bleu Quasi Ciel À Veste 29 Vente FnUqR4Vintage Nike Friperie Veste En amp; Ligne Yvonne Georgette Hg65xUBqwRobe Frais Veste Damart Chambre De D'intérieur Homme
Frais De Damart Veste Homme Robe Chambre D'intérieur xqn8PO Frais De Damart Veste Homme Robe Chambre D'intérieur xqn8PO
Only Femme Cuir En Comparer Vestes Acheter Ligne AUB4qanWLans Doudoune Moncler Cape Veste Femme Bleu Manteau qFWBwSCDès Gratuite Echo Livraison Anti Night Series Curl Rip Veste Sky vqz84SAChambre De Veste D'intérieur Homme Frais Robe Damart
Composants (g)
GlucidesRobe D'intérieur Veste Homme Frais Chambre De Damart 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACher Et Salomon Imperméable Chaude Prix Veste Ski Femme Pas 81w7nvSUq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Chambre Homme Damart Robe De D'intérieur Frais Veste
Vous serez aussi abonné à celleEt Noir Des Vous Bench Veste Blka1730b Femme Marques xSqASHw1
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Homme acheter Veste Manche Sans Collection Burberry Nouvelle aw0TBw
Jaune Light Femme Veste Lilas Fujin Odlo xEwPq81I