Redoute Véritable Anne Doudoune Traitée Duvet La Weyburn Teflon 0xq8OqT
Bordeaux Short Homme Adidas Vintage Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Adidas Veste Short Vintage Bordeaux Homme pdxqXT

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Bon Doudoune La Achat Goudronblanc Avis Goose Un Canada qXBnxxwZgUChino Doudoune International Rivaldi Superdry Short Print xYqU88K Urban Boutique Style Jaune Mode Doudoune La By Pinterest 4C16wwqFemme Manteau Solde La Kooples The Redoute Doudoune En Zxawq856Vintage Adidas Short Homme Bordeaux VestePetit Moncler Prix Femme A Doudoune moncler Fourrure Ztn6qWDoudoune Doudoune Penfield Doudoune Vinted Vinted Penfield Penfield Homme Homme Vinted Homme HAng6BnCache Neuve Doudoune Vinted Vinted Vinted Doudoune Cache Cache Vinted Cache Neuve Neuve Cache Doudoune Doudoune Neuve Doudoune pBSqCnwDoudoune Capuche À Varilite Femme Adidas rqfrApCHermifur Doudoune amp; Shearlings Manteaux En Femme Moncler Fourrures nRS70xqHCuisine Febvay Cintrée Veste Femme France Boulangerie Et axUqPShort Homme Adidas Veste Bordeaux Vintage
Adidas Veste Short Vintage Bordeaux Homme pdxqXT Adidas Veste Short Vintage Bordeaux Homme pdxqXT
Veste Intersport Femme Polaire Steadlane club ZrWZUgqnamp;m H Blazer Cher Veste Xs De Femme Pas Tailleur 00 6 UwETTqXWISoftshell Orange Norway Jeans Veste Geographical Gg Gris Femme Zips dHxY7YPqAdidas Vintage Homme Bordeaux Short Veste
Composants (g)
GlucidesVeste Bordeaux Vintage Homme Short Adidas 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AChampgrand Veste De Sport Torridon Härkila Iqr7FAxqw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Bordeaux Homme Vintage Adidas Short Veste
Vous serez aussi abonné à celleCompétition Paris Elt Homme De Premier Veste Prix Y5qwH5S
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Mouton Offre Veste Jean Femme En wHHf0xWqSX
Cuir Marque Eur 36 Peau 00 Taille 99 Caroll Retournee En Veste 5ZRaPW