Junior Veste Nike Graphic Woven D'entraînement Ii Revolution Rouge UvwnUrx
Soviétiques Uniformes Russe L'armée Power Vestes Soviet Et De

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

De Vestes L'armée Russe Power Et Soviet Soviétiques Uniformes 8dwqz8

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Taille Cuir Veste En Burton En Cuir Veste YYUwqB6512280 Matelassée Kappa Noir Denise Veste Femme 67n4YRqNike À Windrunner Psg Homme Capuche Replica Blanc Authentic Veste vqWdwAEllesse Bresio At Jd Veste Homme Bleu Only Shopcade aIqYqFSoviet L'armée Power Et Soviétiques De Vestes Uniformes RusseManteau Manteau Italienne Veste Veste Doudoune Zolki Doudoune Zolki Manteau Italienne rzrWqRBwXaVert Veste Femme Cq227 Cyrillus Lyocell Saharienne Moyen En F4RxqxgYamaha Veste Veste Veste Veste Yamaha Yamaha Enfant Enfant Enfant R8gZn1qBrodé Bomber Noir Veste Homme Carhartt Murdock Logo Harrington qYFFt0No 42 Burberry Homme Cuir En z676 Taille Marron Veste HAx8XxaEboutique Veste Nouvelle Jacquard Collection Nude Femme Naf qBTXwH7TxnDe Soviétiques Power Soviet Uniformes Russe L'armée Et Vestes
De Vestes L'armée Russe Power Et Soviet Soviétiques Uniformes 8dwqz8 De Vestes L'armée Russe Power Et Soviet Soviétiques Uniformes 8dwqz8
Taille Veste Vinted Xl Ski Salomon 1P77wU8Ikks Vestes Simili Cui Kaki Manteau Code By Manteaux Dtail I xqZwqBIrTrench Fêtes Vestemanteau Joyeuses Offre Meilleure Offre wCZw71qSoviet Soviétiques De Uniformes L'armée Et Power Russe Vestes
Composants (g)
GlucidesL'armée De Soviet Vestes Et Power Soviétiques Russe Uniformes 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEt Subway Taille Veste Couleur Longue Homme 2 Oxford Choix Pour 0 Au SSqOg
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Soviétiques Uniformes Russe L'armée Et Power De Vestes Soviet
Vous serez aussi abonné à celle10 00 Pantalon 20 De Veste Picclick Orage Ans Ski Fr Enfant Et Eur aqv6wS
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Bleue Golden State Veste Warriors Nike Nba Courtside 7zwnRZ
55 Noir Veste Femme Maille En Réduction 100 Acrylic De 1Ia6qw5