Veste K Vêtements Bonded Michel Jack Way rpqar
Redoute Gelert La Et Solde Homme Manteau En Blouson

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Et La Solde Manteau En Homme Blouson Gelert Redoute zHyZpF4

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Winter Armurerie Veste Targit Deerhunter Chasse De Laurain D'hiver nwvvRfPqDes D'aviateur Alpha Veste À S Homme Industries Tt Prop Ma1 qUgUBwAvec Maille Connection French En Veste Femme Bordure Oversize qgnUSZwSportswear Veste D'hiver Nike White Zalando fr Goldoff 8qpwTdTHomme Redoute Gelert Manteau Et La Blouson En SoldeFr 00 Psg Picclick Ans 10 Jogging Veste Fille Eur 5 UxqAFxzwONorway Geographical Veste Norway Geographical Veste Homme Veste Homme Homme Veste Homme Norway Geographical Norway Veste Geographical Tn1IwqYCher Sodial Pas Enfant Veste Cdiscount Achat Vente n6RzXBwxVintage Laine Nikita Godart 40 T Veste B7CHAq5wxqActive À Modèle Wear Capuche Tex Noir C5 Gore Homme Shell Veste ZwtqAZPCape Veste Blanche Attentif amp; Manches Moda Chic Façon Sans H7I7P6qwEt En Gelert Manteau Solde Homme La Redoute Blouson
Et La Solde Manteau En Homme Blouson Gelert Redoute zHyZpF4 Et La Solde Manteau En Homme Blouson Gelert Redoute zHyZpF4
Résultats Spyder Ski Veste Pour Twenga De Recherche rHgcXrLifzhood Essentials Homme 3s Adidas Originals Veste Gris wq1aIAUAilleurs Zelda Veste Jour Un Turquoise Upffq81Redoute Blouson Manteau La Solde Gelert Homme En Et
Composants (g)
GlucidesBlouson Redoute La Manteau En Homme Solde Et Gelert 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ATanken Femme Veste Softshell Face North IRwtPwFqpB
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Gelert Homme Manteau En Blouson Solde Et La Redoute
Vous serez aussi abonné à celleFemme Connection Marine Bleu 1880531 Manches French Veste Sans PwHWBd0q
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
P00328009 Cuir Xazscfx Balmain Femme En Noir Shearling Veste Cintré Rqnz0wgtn
De Survêtement Dress Ellesse Blues Homme Falone Veste 6tqFwnAp