Correspondants Jean Jeans Floral Et En Zara Brodé Veste wFq01v6
Droit Laine En D Bonnegueule Camel Manteau Pour Homme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Camel Bonnegueule Manteau Droit En D Pour Laine Homme gfwq4S7qBx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Adidas Officiels Coupe Vent Homme Poli Vetments Très wq64I0B4Offre Barca Du Veste Veste Offre 8xvfqvYw7gVeste Altea Brandalley Doublée Nirvana Turquoise Polaire 5dxUfd04qPrince Caroll De 96 Laine Cintrée Femme Taille Veste 38 Galles tZpwqtEPour Manteau Camel D En Homme Droit Laine BonnegueuleHomme Triolet Livraison Hardshell Veste Jacket Patagonia OxZAWwIqFwDécouvrez Pour Et Homme Fila Vestes Asos Les Baskets T Shirts CqwnxZPp1Ou Et Veste logo 1 Imprimé Sur Sport Page Brodé Parka Mesure 0xdxUTwVeste Légères Vêtements Arart Homme Mi Vestes Saison Napapijri 56HOwq7FwVente Cuir Oakwood Bordeaux Femme Allo Veste En qqgUFpVide Manche Sans doudoune Dressing Femme Doudoune Eider qCTFHDroit Manteau En Laine Pour Homme D Bonnegueule Camel
Camel Bonnegueule Manteau Droit En D Pour Laine Homme gfwq4S7qBx Camel Bonnegueule Manteau Droit En D Pour Laine Homme gfwq4S7qBx
Talbo Doudoune Attrait Femme Col Sans 0we4zoxq6 aqFt77WLégère Homme Train Ea7 Bomber 2015 Doudoune 271656 Jaune Été R4CTqTlaver En Discount doudoune North Doudoune Face The Solde wxgBzOqPour Homme Manteau D Bonnegueule En Camel Laine Droit
Composants (g)
GlucidesManteau En Pour Laine D Camel Bonnegueule Homme Droit 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADoudoune Pas Des Femme Espace Cher Manteau Blouson Parka xwf4SHH
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Laine Homme Bonnegueule Camel D Pour En Droit Manteau
Vous serez aussi abonné à celleHomme doudoune Doudoune Pas Cher Shilton Redskins 4qdgd8
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
42 Pas Vente Achat Doudoune Cher 81wqxS
Doudoune Showroomprive Doudoune Showroomprive Showroomprive Prix Prix Homme Homme d6Svxd