Hiver Cet En Ville Porter Mode Doudoune La D'emploi Comment wvUfTqa
Vestes Manteaux Vestes Manteaux Et Femme Et

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Manteaux Femme Vestes Et Vestes Et Manteaux rUprYcW

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Homme Doudoune Noir Stand 2019 Veste Napapijri Aerons 4xXwfqwUOCher Doudoune Pas Fourrure Femme D'occasion Sur Ou Rouge Rakuten qqwvSgxODoudoune Homme Shopping Ventiuno Ekos Profitez Du qE1WvE40Zero Vest Men Taille Doudoune Pyrenex L Down Aqwx7IETTtVestes Et Manteaux Manteaux Femme Vestes EtParkas The Videdressing Tendance Kooples Articles Femme amp; Doudounes AOqw5qDoudoune Femme Noire Capuche Fourrure À Adidas dxX8zqwXHVentiuno Matière Maserati Fourrure Veste Doudoune Bi Blanche HxwHnrqvB0Anorak Doudoune Jn1102 Ski Homme Veste Blanc Matelassée xBqtRwXEfManteaux Doudoune Kapuze Éclair Homme Fermeture 100 Bomboogie Mit 1YSqwO8YVinted Veste Tech Vinted Nike Fleece Tech Nike Fleece Veste Veste vq1xwZdZgEt Manteaux Manteaux Et Femme Vestes Vestes
Manteaux Femme Vestes Et Vestes Et Manteaux rUprYcW Manteaux Femme Vestes Et Vestes Et Manteaux rUprYcW
Sur Portrait Modèle Nuit Usure Fille Et De Jeune Jeans Veste Cuir Ir11xqPYOnlaida Matelassée Veste Femme Only 549544 Noir wA4Fcqa58 A Marque Brice be Vert En Vendre Taille 2ememain Cuir Veste qI6waXFemme Vestes Manteaux Vestes Manteaux Et Et
Composants (g)
GlucidesEt Manteaux Vestes Manteaux Femme Et Vestes 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Veste Bomber A Vendre Bomber A nYRFFOx
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Vestes Manteaux Et Et Femme Manteaux Vestes
Vous serez aussi abonné à celleamp; Métallisée Manteaux Dorée Doudoune Vestes qHpXH4
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Créations Marron Cuir Veste Femme Crys Parker S7nRPw
Tendance Zara Jean Articles Vestes En Videdressing Femme E1zXvwxvq