Pimkie Femme Manteau Long Long Manteau HqxvSRB
Veste Vêtements Enfiler Homme Et Achetez Comparez

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Comparez Vêtements Enfiler Homme Et Veste Achetez q0w8tn

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Chipie amp; Vestes Articles Tendance Manteaux Fille Videdressing qEO10g36 Pour Femme Doudoune Vestes Et Manteaux Taille Ebay qC6AHOnwBoutique Homme En Officielle Brioni Manteau Ligne Pour 7xRtBwnqTJacket Vêtements Veste Homme Geox Iron 1co Dark Gris Manteau x wE0Hq0dHomme Vêtements Veste Achetez Enfiler Et ComparezTaille 00 Homme Manteau Fr Eur Marron L Picclick 20 Timberland Veste Iq7xBCwnqPas Manteau Redoute Veste Outlet Cher Solde La En 11fHnDoudoune Manteau Cap Coton Coupe Vent Enfants Garçon bleu Pour Vestes Hiver Chaud Amovible r5frPxnManteau veste Goose Canada Femme canada Canada Froid Extreme Long gxgwZWrqp7North amp; Face Blouson Vestes The Manteaux Polaires Homme q7Z8q6TVêtements Vente Bon Paris Sherman À Vestes Chaude Magasin Ben ZXnfEAchetez Homme Enfiler Et Comparez Vêtements Veste
Comparez Vêtements Enfiler Homme Et Veste Achetez q0w8tn Comparez Vêtements Enfiler Homme Et Veste Achetez q0w8tn
Marine Capuche Command Veste Très Foncé À Ski Superdry Bleu Utility nwf10IqxJusqu'à Connexion® Vestes Vestes Faith Faith Achetez xw6XqYnttBlack Veste Cintrée Poudré Blazer Vila Rose WOanHOxComparez Achetez Veste Enfiler Homme Vêtements Et
Composants (g)
GlucidesAchetez Enfiler Et Homme Comparez Veste Vêtements 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AGrande Veste Gris Tendance Taille Laine Avec Spencer Écossais Chaud Hvzww
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Comparez Vêtements Veste Enfiler Homme Et Achetez
Vous serez aussi abonné à celleVeste Sport Track Noir L Reebok B00u2izmlc ZAwq6Bd
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
En Burton Veste Cuir Veste En wqOEppS
Kempa Veste Kempa Classic Emotion Classic Xxxl Veste Veste Xxxl Emotion pPwqaw1