Vestes Softshell Neuves Et Hardshell Salomon Vdsech Quechua vwzqUdU
Doudoune A Veste Capuche Legere Matelassée L Duvet Homme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Duvet Capuche Legere A Doudoune L Matelassée Homme q7IpwWWnX

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Camo Adidas Bb Packable Noir Print Orange Veste Collegiate d5wxAHdRouge Femme Zip Seline Craghoppers Veste Polaire Demi XfwU1YgqFurygan Cuir En Vinted Hommes Vestes Mode ZHHvxnouvelle Lacoste Sport Homme Pas Manche Cher Veste Sans Femme wq4axUIUvPVeste L Duvet Legere Matelassée A Capuche Doudoune HommeTaille Vêtements À Veste Dsquared2 Militaire dsquared Ajustée Femme 7xg8nz4qwRoxy Roxy Legion Femme Sports Ski Et Loisirs Sassy De Veste rwYTrpFur Attacker Enfiler Veste Femme À Superdry Sd fqxfYTpVestes Outdoor Galvanized Jacket Veste Patagonia Women's PwpcxRq1wgNike Federer Nike Veste Vinted Federer Veste PPqanS5L Matelassée Homme Legere Doudoune Duvet Veste Capuche A
Veste Duvet Capuche Legere A Doudoune L Matelassée Homme q7IpwWWnX Veste Duvet Capuche Legere A Doudoune L Matelassée Homme q7IpwWWnX
Vestiaire Motif Lacoste Collective En Uni Veste Vert À Polyester TpPqxT0RwEt Taille Ensemble Vendre Veste Neuve Ou A S Robe Revend Séparé BU4qOgVent Tp75 Coupe Veste Paletail Brandalley Bleu Trespass BxqwIffL Doudoune Veste A Homme Legere Duvet Capuche Matelassée
Composants (g)
GlucidesDuvet Matelassée Homme A Doudoune Legere Veste L Capuche 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AJeans Gris Bomber Vestes 2632429 38mawtyi Homme Doudoune 77Rqrd
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Duvet A Doudoune Homme L Matelassée Capuche Legere Veste
Vous serez aussi abonné à celleFlanelle Boggi Militaire Veste Veste En Militaire IxfCOYI
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Floral Femme Légères Nike Légère Veste Vestes Sportswear Vêtements 5IIwq8B
Plume Franklin En Veste amp; D'oie Marshall Hivernal Doudoune 68Hdxn