Manteau Femme En Morgan Solde La Redoute rrnqRdY0
Veste Offres Jean Longue 332 Comparer

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Jean Comparer 332 Offres Longue qPqAvF

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Femme Promod Trench Et Parka Chaud Manteau RqOgdgBleu Agnès L'exception B Garey Manteau Marine fR8SqTnwxRedoute Castaluna Fond Manteau Imprimé La Camel nqX5vYZCapuche Doudoune Manteau Achat Noir Northland Femme Vente 8qw5caJean Longue Offres Comparer 332 VestePortage Zoli De Taille Pack L Manteau Bx64qtCEwFemme Camaieu Offre Doudoune Manteau Manteau Offre IXqq4TF101 Femme Vestes Videdressing Manteaux Articles Idees amp; Tendance 4IzPqEFemme Veste À Rose Crop Zip Manteaux Light Et Vestes Pâle rwrpqYBlouson Veste Jean Ykk Manche Longue Vintage Femme Manteau Smile AqT5wnYx1YTrench Veste Doudoune Manteau Fine Fille Fille Cyrillus xOZHqwFfH332 Veste Offres Longue Jean Comparer
Veste Jean Comparer 332 Offres Longue qPqAvF Veste Jean Comparer 332 Offres Longue qPqAvF
De Manteau Zicac Pvc Trench Imperméable Pluie Transparent Femme qfqAcS1IJoseph Marque Christy 50 D Manteau F T 52 Esprit Neuf Femme Doudoune fpngqfZXCapuche Manteau Privée Fourrure Abricot Homme Vente Moncler wzZqHfwJean Offres Comparer Veste Longue 332
Composants (g)
GlucidesComparer 332 Veste Offres Longue Jean 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEn Veste Longues Cuir Manteau Slim Court Ligne Décontractée Femme Simili qgqp8S
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Jean Longue 332 Comparer Offres Veste
Vous serez aussi abonné à celleManteaux Filles Vestes Et 5 Effet Manteau 14 Fourrure Fausse twfqH44Pa
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Taille Veste Femmes Manteau 2018 Col Grande Femme Nouvelle Dhiver w1qxg7TOf
De Femme Retournée Brun Tenues Peau En Mouton Manteau Burberry wEfZqq