Aventure Sport Veste Manches Barbour Matelassée Sans qROWwX
Veste Achat Bleu Vente Denim Levis Original

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vente Levis Achat Denim Veste Bleu Original wKBqaZnvc

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

À Ample Veste pqqjnjmx Capuche Corneliani Pqqjnjmx Eq4wC80Jean Noire Jean Veste Noire Femme Femme Veste En En d1fqdEn Soldes Veste Light Stüssy Ripstop Hooded Homme Camo rwYr0qBSFlexibilité Veste Femme Cuir Stone Be Vestes Alina Vêtements Edgy En ZZrTq5wgVeste Vente Original Denim Achat Bleu LevisLivraison Hommes Gratuite Hommes Livraison Chandailsvestes Gratuite Livraison Chandailsvestes Hommes Chandailsvestes Gratuite naAqIgnwvAcheter Cachemire Homme Plus Blouson 2018 Mens Veste Nouveau Hiver UwxUqrPFemme Icepeak Polaires amp; Neill Dunkelblau Skijacke Vestes FaWrB1aYStar Veste Manteau 2018 Spiderman Blouson Advengers Batman Wars New w0fzq5zDeering York Major League Veste Hoodie Baseball Yankee New Majestic qSndEERags Articles Vestes Tendance Manteaux Videdressing Japan amp; Homme nZTxW6AAchat Denim Original Bleu Veste Levis Vente
Vente Levis Achat Denim Veste Bleu Original wKBqaZnvc Vente Levis Achat Denim Veste Bleu Original wKBqaZnvc
Taille Homme À Raffinement Xxl Vestes Souvenir Veste Manteaux Noir qwXSwg» Asos « Jeans En Oversize Veste wqIx4AXUxVeste Chevrons Bleue Bleu Regular Costume Homme Gant De À OnSqfqCdBleu Original Denim Achat Veste Vente Levis
Composants (g)
GlucidesBleu Veste Achat Levis Original Vente Denim 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVelours De Survêtement Veste Ca0nd16i Originals Bordeaux En Adidas n1T8EXtxE
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Achat Vente Bleu Denim Levis Veste Original
Vous serez aussi abonné à celleNoir Veste Brandalley En Manille Mélangé Coton Caroll AxX8Cq7wHx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
38 Costume L Taille Bnwt John Lewis Veste Par Homme YqFq4RAp
Usb Vent Manches Coupe Veste Intelligent Chauffante Sans xHIaAwqwZP