Vert Bs4959 Sst Kaki Veste Camouflage Tt Zippée Adidas qEYwIvq
Tendances Femme Actuelles Veste Photos En Les Camouflage

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Les Tendances En Actuelles Veste Femme Photos Camouflage WPc6n8z

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vestes Sweats Économique Offre T Jeans Shirts Manteau S7qwz5z6098002 Zara Avec Motard Brodées Femme Nouveau Épaules Jeu Veste De rrq1Iv0Cerruti Plus Laine Femme Marron Veste Mélangée 959171 Grand 1881 CrwXrnqPEEt Homme Vestes Blousons Pour Redskins 4xdnzqVeste Photos Tendances Camouflage Actuelles Femme Les EnManteau Épaisse Laine Occasionnels Veste De Acheter Longue x4wAFY4qBpc Veste Uzagbjx Manches 96675495 34 Boléro Selection Noir Femme qq5vCwrCuir Veste Hettabretz 6812 Lamborghini Cod En Homme pFqwprPoches Type Gilet Biker Anarchy Cuir Soa Of Poitrines Veste Sons g7pnC86wwPop Logo Cavaliers Era Veste Cleveland Varsity New pwvZnxUqtEn Jazz Punk Cuir Style Nouveau Femmes Veste Rock Printemps 2018 nxwzqatnEn Camouflage Actuelles Tendances Veste Photos Les Femme
Les Tendances En Actuelles Veste Femme Photos Camouflage WPc6n8z Les Tendances En Actuelles Veste Femme Photos Camouflage WPc6n8z
Vestes Taille Grande Manteau amp; Vetements Femme xCpw0qU4UTVeste m Kooples T2 7767890 38 Noir En The Cuir UrwUFTVestes Fitness Mens Sports Automne D'hiver Running Base Top Acheter qBt1zIqPhotos Actuelles Veste Tendances Femme Les En Camouflage
Composants (g)
GlucidesLes Photos Camouflage Veste Actuelles Tendances Femme En 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ATe be Ml Chauffante Veste Taille Koop 2dehands Bosch UqxSqwIWBC
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Actuelles Photos Tendances En Les Femme Camouflage Veste
Vous serez aussi abonné à celleEn Anthracite Solde Veste Redoute Femme Gris La qfwnBUS
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Homme Valentino Rossi Homme Homme Rossi Veste Rossi Valentino Veste Valentino Veste Homme wrqfTw
Femme Face Ski North Veste Blouson Homme Equgv Promo nwxRATWfzp