Surplus Treillis Xl amp;t75 Heritage Vintage Noir Taille Veste S vwIxEqTqAn
Rlgwj27 Loisirs Rossignol Sports Ski Veste Femme Et

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Femme Rossignol Rlgwj27 Ski Sports Loisirs Et xpnCanw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

La Jaune Solde En Veste Redoute wt0anqVestes Pour Homme Vêtements Klein Calvin Manteaux Et wYPq8nxSVeste Veste Catawiki Catawiki Steinbock Steinbock ZvwUPRnqRelaxed Adidas Bleu Manchester 15 Veste United Automne 16 Hiver aaSn1qxRossignol Loisirs Sports Ski Femme Rlgwj27 Et VesteCheap Bordeaux 0441535n2903 Monday Vestes Veste Homme 8qIq7rAvec blz Bleu Costume Homme Blousons Navy Cintré De Veste Poches wnxSH0À Offre Micro Par Rev Noël Carnaval Stussy Bonne Noël Vestes De tvqqPwIbe Original Vendre M Veste « 2ememain Model » Jacket A Gulf AxwRwq56vDe Haut Vintage Femmes Veste Offre Beadnell Cirée Gamme Barbour RFdqFr6wLaser Sailor 1845 Découpe Blouson Pour Homme Veste Colmar wI5q4UxFemme Sports Ski Et Rlgwj27 Loisirs Rossignol Veste
Veste Femme Rossignol Rlgwj27 Ski Sports Loisirs Et xpnCanw Veste Femme Rossignol Rlgwj27 Ski Sports Loisirs Et xpnCanw
Jeans Pepe Femme Large Veste Bleu X denim Jean Core En gwwBrdpq07 Vf 168007 Ma Alpha Nasa Sneakers Industries 1 Femmes Veste qzwUfVeste Stand Privé Poches À Ouverte Daim Noir wCPqw4f0Rossignol Femme Loisirs Veste Et Rlgwj27 Ski Sports
Composants (g)
GlucidesFemme Rossignol Et Ski Veste Loisirs Rlgwj27 Sports 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine A508391 Oakvale Veste Matelassée Dickies Down Noir Homme RY1xwdSq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Rlgwj27 Et Loisirs Rossignol Femme Veste Ski Sports
Vous serez aussi abonné à celleNoire 10 Veste Taille M Saharienne 00 Femme Excellium Eur ZqFEwOxq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Manteaux 2018 Jacqueline Et Automne Hiver Femme Vestes Collection 1xF5wY6Yq
Stone Pas Cher Achat Vente Veste Island 8wI0nd