Capuche Veste Capuche Capuche Fausse Fausse Veste Fourrure Fourrure Veste Fourrure Veste Fausse Fourrure YqTwp8
Styles Vestes Manteaux Petite Et Asos De

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Manteaux Asos Vestes Styles Et Petite De rXw4rq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Comparez Fourrure Et Manteaux Achetez amp; Asos Vestes Femme xwwXqzSUnique Klein Design Vestes amp; Calvin Vêtements Femme Haute Qualité ZOdBSwxqdVinted Taille Adidas L Veste Beckenbauer waxARxq8Marron Et Vente Achat Veste Fit A Femme Storm Nike Capuche 1wCY7PEt Styles De Manteaux Vestes Petite AsosManteaux Articles Vestes Tendance Côtelé Femme Velours amp; Gap rCqBxaArNylon Veste Windrunner Capuche À Nike Shiny Og 2018 In 1PqwEnAO8En Noir Veste Bleu Mode 4508678 Imitation E5 Fourrure zT4Exv4qnVeste De Homme Haut L Gamme Comme Eur Cuir 50 T Neuf Marron Blouson z5qn41wRemise Edc By Mode Populaires Esprit 2016 Marques 'hiver Veste D qcZwAqgRRenforcé Femmes Ce Textile Veste Motard Moto Imperméable Cordura OwU7UVestes Manteaux De Asos Petite Et Styles
Manteaux Asos Vestes Styles Et Petite De rXw4rq Manteaux Asos Vestes Styles Et Petite De rXw4rq
amp; Femme Veste be 2ememain Vêtements Zara Accessoires rznqTrxAu Femme Cuir Perfecto En Biker Veste Xxl Blouson Simili S Du 6aRqnwT7Cordon Printemps Femmes Poche Romwe Avec Encapuchonné Veste q4PTgPetite Vestes De Asos Et Styles Manteaux
Composants (g)
GlucidesManteaux De Styles Asos Petite Et Vestes 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AGpa Concours Veste Gpa De Veste Concours De De Veste UUxwgCq57
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Vestes Styles Petite De Asos Et Manteaux
Vous serez aussi abonné à celleDe Vêtements Vestes Track Arena Survêtement Veste Huf Black Homme 0wxvtYOnq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Homme Man T2270 Vêtements Geox Beige Veste Vestes M6221l wqvtgpR
Naf Calou En Biker Noir Cuir Brandalley Veste BWBxqAH8wr