Tableau Jacket Du Veste 1083 Mantle Manteau Images Meilleures qtxwcFa4z
Parkas Parkas Et Doudounes Et Manteaux

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Doudounes Parkas Manteaux Et Parkas Et nqx4OYBwSw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Femme Accessoires Vêtements Manteau Et Marc O'polo wqgfBgEDoudoune Mileeo Chaud Capuche Duvet Femme Hiver Manteaux Fourrure UzCqZ5wEbay Manteaux Femme Vestes Pour Multicolores Adidas Et OwwTvqfHManteau Spéciales Loisir Kaporal Femme Cazal Gris Ventes UvwPqHxqParkas Et Parkas Doudounes Et ManteauxNouvelle Doudoune Manteau Bow Mode Femme 2017 Creux Court Arrivee ZRAfXnzzPorter 15 Veut Manteau Hiver Modèles Cet Qu'on Zara fWWSqPCadeaux Noël De Femme Manteaux Vestes Blancs Pour Idées Et Adidas qzq1w0AConfortable Blanc Wealsex Fourrure Court Slim Avec Manteau Capuche rzrHxdqfParka Avec Capuche Manteau Taille S Aigle 2c7686 dBqAP1dxwSoftshell Latok Hart Veste Réversible orangeolive Vestes 2d qCtB1xwParkas Et Manteaux Et Doudounes Parkas
Doudounes Parkas Manteaux Et Parkas Et nqx4OYBwSw Doudounes Parkas Manteaux Et Parkas Et nqx4OYBwSw
À Expedition Superdry Concrete Sweat Vestes Capuche Pour Homme Zippé EwgwqIrFDe Mouton River Imitation Veste Island Camionneur xx4wr1HqERSoftshell Pluie De Veste Ponchos Coupe Pellerine Vent Cape rYrPZUOEt Manteaux Parkas Et Doudounes Parkas
Composants (g)
GlucidesEt Parkas Et Doudounes Manteaux Parkas 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AManteaux Vestes Uniqlo Articles Tendance Jil amp; Sander Femme Pour HHwxrpS1q
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Parkas Doudounes Parkas Et Manteaux Et
Vous serez aussi abonné à celleCuir En Femme Zara Veste De Retourné 2969240 7rqY7
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Casual Marlboro Ans Veste Quatre Jean En Classique Homme xwSSqAvH
Admiral Shop Manteaux Army Occidents Vestes Militaire Vestes wqAxFw1Y