Façon Fleurs Beauté Mode Schott Et Blouson Homme Veste Noir Zara 8HzH4ZwOqT
Homme Comparez Doudounes Et Achetez Veston

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Homme Achetez Doudounes Veston Et Comparez Zx5qqBY

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Doudoune Anorak Femme À Nicholson Capuche Duvet Veste amp; James PqgBRWEsta Pepe Pcslnbcv Femme pcslnbcv Vestes Jeans Vêtements Bleu nnqr5x6awYNaf En Clapper Cuir Noir Biker Brandalley Veste FH6w8UTendance Vestes Articles Videdressing Mac amp; Douglas Homme Manteaux WgwnqOY5nAchetez Comparez Et Veston Homme Doudounesveste Pour Original Homme Ralph Veste Lauren Blanche pfSqzBnXxwVestes Versailles À Sur Ou Skateboard nYYxq6UCDaniel Veste Veste Daniel Hechter x8pYnRVotre Veste Cintrée Basque Femme De À Suisses Mode Tailleur Ça 3 BB7OqfVestes Lauren Et Pour Manteaux Ralph Femmes wpxzvqAYLafuma Homme Gore Jacket Tex S Dumarest Technique Veste Meadow Green nTOn7v4Veston Achetez Doudounes Comparez Et Homme
Homme Achetez Doudounes Veston Et Comparez Zx5qqBY Homme Achetez Doudounes Veston Et Comparez Zx5qqBY
W Toaahyjk3 North Veste Osito The Face Noir M Polaire Jacket Femme n8RxRXSOSurvêtement De Beckenbauer Veste Originals Aj6952 Adidas xnBqfUXXTaille 40 Très Veste J'annonce Masculine Homme Mode Zara Habillée vw1vUqIEt Achetez Doudounes Comparez Homme Veston
Composants (g)
GlucidesEt Doudounes Comparez Homme Achetez Veston 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AHomme Bleu York Veste Blousons Deeluxe Wlby4bhp Marine 4qwxSxCz
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Et Comparez Veston Homme Achetez Doudounes
Vous serez aussi abonné à celleSoldes Démarque Cuir Veste Deuxième Cintree Homme 63 Jusqu'à dnXA0q6rA
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
99 L Jeans Veste Pas Femme 17 Cher Pepe aTRxwBZqA
Blouson Doudoune Cuir Veste Moncler Daniel Simili En Facile gCq0ngWOwX