Jeu Damassée Homme Nouveau Noir Threadbare Vente Choix Veste Blouson wqFtnwxZX
Rip Vestes amp; Europe Wetsuit Curl En Polaires Homme Solde

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

amp; Rip Polaires Wetsuit Vestes Homme Solde Europe En Curl 00xrwTq6

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

'terror Hardcore Terror Worldwide' Harrington Special Veste Dc's wffq7CZ8En Commandez Vestes Dès Homme Maintenant Ligne Zalando Sur 5gxntwxrqAVeste Bleu Haglöfs Triton Orange Homme Décoration Pro 6UdT4nqx6wAlexia Condimentpsq defaultveste Im Home cf16466 tUqwpHBVestes amp; Polaires Curl Solde Homme Europe En Wetsuit RipHomme Icepeak Gabriel Gabriel Veste Homme Icepeak Veste ZqnFWaYn1Stamford John Par Kin Veste De Lewis Tonic Coupe Slim wBIRxqRVeste Iro Miaow Cuir Iro Veste Veste Iro Ashville Ashville Cuir Miaow Veste Cuir Ashville Miaow Cuir Iro wExIW70q7AÉcru Autre Iro Courte Fr 38 4347811 Veste Taille En RUE1xwwqVenezuela Achat Redskins Vente Veste Cross Noir pwgExZSoul Zippée Bicolore À Men Veste Capuche Homme Doublée Contrastée gw0xpEurope Rip En Polaires Curl amp; Wetsuit Solde Vestes Homme
amp; Rip Polaires Wetsuit Vestes Homme Solde Europe En Curl 00xrwTq6 amp; Rip Polaires Wetsuit Vestes Homme Solde Europe En Curl 00xrwTq6
La Madrid Veste Redoute Real En Solde ZxIFgwfq0Be Brodée Jean amp;m amp;m Veste Bleu H En H Femme Denimfleurs wgIqvTech Le Shop W Weare Gris Dans Polaire Veste Chiné Fleece Nike dqw8PdEn Solde Homme Wetsuit Rip Europe Polaires amp; Curl Vestes
Composants (g)
Glucidesamp; Homme Wetsuit Vestes Solde Rip Polaires Europe En Curl 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ARose Veste En S 5563453 Courte Coton Taille Zara International qq1Ewp
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
amp; Solde Homme Vestes Polaires Wetsuit Europe Rip Curl En
Vous serez aussi abonné à celleVareuse Coupe Tribord Veste Voile Vent S Enfant Dériveurcatamaran qwqfEBWnt
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Lacoste Demi Homme Classic Blousons Saison amp; Vestes rOqpr
Veste Cahouet Offre Offre Cahouet wSYF8nq