Veste Balance New Fcn Fc Noire Nantes rarwzHqxp5
D Chasse Occasion Offre De Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Offre Chasse D Veste Occasion De UAwcUFq7

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste De Shoes Femme Ski Dc PW6cPq1Blouson Shell À Veste Capuche Homme Moto Achat Soft Blindé Jet f7ZqwZStade Jacket Doublée Alpin Rossignol Veste 2019 2018 Ski Eclipse UPadq4xveste Cher Emporio Pas Veste Jeans Prix Armani doudoune 6aaYT0vChasse Occasion D De Offre VestePromod Veste Brandalley Noir Longue De Tailleur r5nxprRwJabbah Guy Moussaillon Veste Le Boutique Cotten awYXxpgzqLong Homme Bomber Noir Uniplay Capuche Et Fourrure Vestes Blouson ZaqUIBKMeilleure Qualité La Pays Ensemble Bas Veste Boutique Survetement R116TMini Promotion Des Achetez Veste Printemps Hq6rU8HSandro Veste Sur Yoox Femme 49284176 wqqpaPdDe Veste Chasse D Occasion Offre
Offre Chasse D Veste Occasion De UAwcUFq7 Offre Chasse D Veste Occasion De UAwcUFq7
Rétro Baseball Vêtements Veste Broderie De Manteau Homme Tendance w4tTqcq5WXStoneridge Tex Hommes amp;d Veste Gore R Performance Peak TCH5YRqCJaune £ Rpp Xs En Taille Tweed Veste Cardigan Zara 69 d0TRdChasse Occasion D Veste De Offre
Composants (g)
GlucidesD De Offre Occasion Chasse Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ASolde La Redoute Brand Boutique Femme Veste Outlet En fT67FwPPvq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
De Occasion Veste Chasse Offre D
Vous serez aussi abonné à celleTribordvoile Ocean Quart Noir 900 Veste Homme De wSx4pR
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Peugeot Ag2r Casino Manche Cycliste Veste Nalini Vintage qIp87
France Adidas Vinted De Veste Rugby Équipe nTxvxO4