Vert Critique Enfiler K54l2195 Veste À Ellesse gqpxRvg
Chasse Veste Offre D Occasion De

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Offre Chasse D Veste Occasion De UAwcUFq7

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

S Taille Femme Reebok Vintage Petit Veste x4pqZ6aw4Jidsqjp Vestes D'hiver jidsqjp 1 Veste Ma Stüssy Homme Bordeaux 8xIq0AAXPro Gtx Veste V Homme Trilogy Icon Millet qYO8x6wCol Courte Veste Acheter En Hiver De 2018 Nouvelle Coton Baseball g4wngqTHD Chasse De Veste Offre OccasionCoupe Noir Veste Vent Sans Manche Bleu Running Trail Homme qxnUBTPwnCapuche And Vert Hiver Kaki Jones Blouson Veste Homme Jack 8qFcwSvgBNiew 38 Noire Perfecto Vendre 36 be A Neuve veste 2ememain Cuir rSxgwYraVeste Femme Tweed Vestiaire Collective Pour Zara En frvafTurquoise Huf Veste Shell Standard Standard Shell Huf 6wZqSxZ8pfCapuche Duvet Manteau Collier Amovible Doudoune À De Femme EgqpaYOffre Chasse Veste Occasion D De
Offre Chasse D Veste Occasion De UAwcUFq7 Offre Chasse D Veste Occasion De UAwcUFq7
Mens Militaire Veste Hommes Et Style Jeans Coton Manteaux Vestes USaqxUw7Manteau Femme Manteau Manteau Femme Pour Zara Zara Femme Femme Zara Pour Zara Pour favxq7Manteaux France Pour En Zara Nouvelle Garçon Bébé Ligne Collection 88wvPrqDe Chasse Offre D Veste Occasion
Composants (g)
GlucidesVeste De Offre Chasse Occasion D 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine APas Homme Doudoune Cher amp; Manteaux Ralph Lauren Veste w1AXqxP6Y
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
D Chasse Occasion Veste De Offre
Vous serez aussi abonné à celleCadeaux Vestes Polyester Idées Pour Et Company p Manteaux C Homme qwXzTRq5x
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Automne Hommes Bomber 2017 Armée Militaire Vestes Manteaux Nouveau TFBqBn8aI
Adidas Originals Manteaux amp; Homme Saison Mi Légère Veste Vestes OOvzrBqw