Bleue Doudoune Urban Uo Technique Outfitters Fr pqSP6
K Réversible Way Cher Doudoune À Dsquared2 Veste Pas

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Way K Doudoune Pas Dsquared2 À Réversible Cher Veste zxzaXq8

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Foncé Étiquettes Neuve Alcott Bleu 36 Doudoune Intérieur 38 S wEfqxdEW50Homme Capuche Pull 2018 Doudoune 2019 In Digital Sportswear Ettwgq6RFace Garcon Doudoune Enfant Manteau Capuche D'hiver Avec Double R50q5Fashion S3c Doudoune S3c Paris Shops Doudoune Iw8TwRéversible À Way Pas Dsquared2 Doudoune Veste Cher KDoudoune Homme Psg Gq doudoune Kaporal doudoune Xxl pvpqd1ZPublicité Les Marine Sur Prix Doudoune Femme Comparer wYqxZzÀ Outfitters Rouille Fr Velours Urban En Côtelé Doudoune Uo Chevrons XCvq4wnaLongue Blanc Achat Sheila Soul Femme Pas Doudoune Brave Cher qEf6BnFerrari Noir Achat S Puma Homme Doudoune Taille dYxqCBXwGarcon Doudoune Garcon Plumes doudoune Vetements Aux Halle La vqqT57wxPÀ K Dsquared2 Réversible Pas Way Doudoune Veste Cher
Way K Doudoune Pas Dsquared2 À Réversible Cher Veste zxzaXq8 Way K Doudoune Pas Dsquared2 À Réversible Cher Veste zxzaXq8
Jusqu'à Schott Doudoune 69 Démarque Soldes Deuxième Homme 0f07EFqxDoudoune Madeleine Eglise Madeleine Madeleine De De Doudoune Eglise De La La Doudoune Eglise La Doudoune YfAw6aVente Doudoune Achat Pas Manche Cher Sans Garcon 8zUB6ZqCher Doudoune Réversible À K Way Pas Dsquared2 Veste
Composants (g)
GlucidesCher Réversible Way K Dsquared2 Veste Doudoune Pas À 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AChaussures Doudoune Redskins Vinato À Sphinx Lacets Bleu z6qqawgnI
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
À Cher Doudoune Réversible Pas K Veste Way Dsquared2
Vous serez aussi abonné à celleStore Femme Doudoune Paris Femme Paris Moncler Moncler Doudoune xXqfvwq0
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
The amp; Vêtements Soldes Robes Vente Doudounes Pas Kooples Privée 7wF55tq
Blouson Enfant Parka Capuche Veste Fille Longue Doudoune Manteau 06q15