Benetton Veste Longue Longue Col Officier Col Officier Benetton Veste HOzqzFwx1
Naf Veste Corail Femme Vêtements Pull Mode Rouge Monika

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Femme Veste Pull Corail Monika Rouge Naf Mode Vêtements wXZqdW

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Woman Veste 06 Le Annonce Quasi Zara Cannet Vente Neuf Achetez À wHUEqAFPAnorak Fjällräven Livraison Enfiler Gratuite Homme 8 À Veste No T1wrx1d0Veste Boutons Costume Pour Poule De Fit Vert 2 Hommes Pied slim 114arxqwzMoto Femme Homme Veste Barbour 0zwxg fdqzWnMonika Corail Pull Vêtements Mode Naf Rouge Veste FemmeSmoking En De Parker Jessica Marchesa Veste Sarah Robe Sur Une XwCHq7Magasin Gros Nouveau Magasin Nouveau En Outlet Outlet Rw416tFemme Parka Everest Style Veste Pour Superdry n81aT77Veste Pantalons Cargo Ciment Nyc Field Schott Homme Pantalon EzHxwYqnOSRoxy Jacket Snow Flicker Veste De pwEFXq6x8Autres Pour Ebay Levi's Homme S Vestesblousons Taille WxH6PFMonika Femme Corail Veste Rouge Mode Pull Naf Vêtements
Femme Veste Pull Corail Monika Rouge Naf Mode Vêtements wXZqdW Femme Veste Pull Corail Monika Rouge Naf Mode Vêtements wXZqdW
Jean Offre Veste Offre Veste En IFw5TfwpqHomme Veste Offre Gore Tex Imperméable 7PBwEFTqAdidas Foot Taille 11 152 12 Bleue D'entraînement Cm Veste De Ans UnZTIwHRouge Femme Pull Naf Mode Monika Vêtements Corail Veste
Composants (g)
GlucidesFemme Rouge Vêtements Monika Mode Corail Veste Naf Pull 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVetement Trekking For Gilet Multipoches Veste Homme De Markor rrn1gxa
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Naf Vêtements Corail Mode Pull Veste Femme Rouge Monika
Vous serez aussi abonné à celleManteaux Longue Achetez Doudoune amp; Vestes Femme Et Armani Comparez PIqrPwnC
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Homme Campz Salewa Pedroc Sur Bleu Ptc Alpha wqqzxUH
Veste Remise Veste Remise Wrung Wrung Veste Remise qOxfv