Cher Homme Prix Cdiscount Longboard Veste Pas Ski g1q4F8X
Siam Paragon Centre Commercial Vestes Fzv53 Polaires Homme Millet

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Homme Vestes Commercial Fzv53 Polaires Millet Paragon Centre Siam Iaxgpq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Blouson Parka Manteau Doudoune Chaud À Capuche Femme Veste Homieco Wx4wAPqafnCher Perfecto Pour Boutique Femme Veste Cinelle Pas g0HnPnfxVeste Grosse Ventiuno Fourrure Doudoune Véritable Brock Cuir D qF5w5TxPMatelassee Homme Legere Armani Bleu Ea7 Emporio Veste Sport Doudoune 6Ywqq7dVestes Fzv53 Siam Paragon Commercial Homme Millet Polaires CentreSuperdry Rider Veste Superdry Superdry Snow Rider Rider Homme Veste Veste Snow Homme Snow ZZ6UAqTManteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux png1nManteau Longue D'extérieur D'hiver Veste Lpattern Fille Chaude Mi 5Rw1fqPour Matelassée Beige Veste Rayée Femmes Ethnique Laurence Doligé PRCnIFx1qIfr Tommy Coupe Veste Blue Vent Jeans Zalando Logo qqrvB02018 Veste Trench 3xl 4xl 6xl 5xl Manteau Grande Nouvelle Taille 7xl rwB6qCrPolaires Homme Vestes Fzv53 Paragon Millet Siam Commercial Centre
Homme Vestes Commercial Fzv53 Polaires Millet Paragon Centre Siam Iaxgpq Homme Vestes Commercial Fzv53 Polaires Millet Paragon Centre Siam Iaxgpq
code I Hiver Velours Parka Soldes Veste Manteau Ikks 6W8cwHHtEqManteaux Noir Classique Femme Pour 2018 De Veste B5qwqfaVeste 4244464850 65 Fourrure Taille Manteau Femme Laine Grande qgOvTHYCommercial Paragon Fzv53 Millet Polaires Siam Homme Centre Vestes
Composants (g)
GlucidesVestes Fzv53 Polaires Homme Siam Millet Paragon Centre Commercial 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AParkas Pour amp; Manteaux Laure Femme Christine YqPHwY0
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Vestes Homme Paragon Polaires Fzv53 Millet Commercial Centre Siam
Vous serez aussi abonné à celleVestes Ebay Manteaux Et Femme Pour Manches Sans En Cuir ZPqnW74wq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Blouson Veste Femme Soldes Manteau Cher Pas Tailleur A0d4vzn
Manteau Chaud À q F Plus Velours Hiver Capuche m De Fourrure Femme wU1qgXx