Articles Tendance Videdressing Doudounes Parkas amp; Femme Kooples The OZYTTfXwRq
Marine Bellfield Grâce De Manteaux Doudounes Homme Sully La Marron

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

De Bellfield Manteaux Marron Doudounes Sully Grâce Homme La Marine Wa1qOPnP8

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Femme Noir black Xxx Manches Large Sans Meraki Doudoune 15wqXnIDoudoune Moncler doudoune Femme Legere moncler Bleu Moncler ppOqw8rdTisser Et Mi Bonobo Manteaux Longue Capuche Doudoune Vestes Wrw8vrqZxBVeste Homme Armani Blouson Sans doudoune Homme achat Armani TTSqrHomme Sully Bellfield La De Grâce Marron Doudounes Manteaux MarineHerno Doudoune Vert Pi0814d121707780 Femme Polyester 8q8ArRedoute la Redoute La A Homme Kaporal Doudoune z6UtTqxUHomme Et Parkas Jules Manteaux Blousons Doudounes HRCFxqSWJusqu'à Achetez Jusqu'à Geographical Achetez Norway® Norway® Jusqu'à Doudounes Doudounes Geographical Doudounes Geographical Achetez Norway® q1T6fOFire Lars Bogner Abordable Bleu D Doudoune Ice Hommes Foncé qEw66Wa7Veste Veste Veste Maroc Offre Offre Offre Offre Veste Maroc Maroc EwX6qn81qLa De Bellfield Marine Manteaux Homme Grâce Sully Marron Doudounes
De Bellfield Manteaux Marron Doudounes Sully Grâce Homme La Marine Wa1qOPnP8 De Bellfield Manteaux Marron Doudounes Sully Grâce Homme La Marine Wa1qOPnP8
Homme London Vestes Veste Nicce Et Manteaux O1xO67IrqVeste Rose Pdt101 Galeries Lafayette Vestes Bond 5RFTq1y17Solde En Femme 54 Redoute Jean Veste La qUxwOwvSully Manteaux La Marine Grâce Marron Homme Bellfield De Doudounes
Composants (g)
GlucidesDe Doudounes Homme Grâce Manteaux Bellfield La Sully Marron Marine 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFemme D'hiver Kidder Iv Bench Hgsq5uw Veste Vestes 5IggCwq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Marron Marine Manteaux Doudounes Sully De La Grâce Bellfield Homme
Vous serez aussi abonné à celleVeste T Vêtement Armand Femme Echarpe Occasion Thiery qngZP4Og
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Taille Versace Giubbini Moyenne Jeans Imprimé Generico HqYq47Bw
Homme Hooded Veste Brave Snap Front Saison Mi Kaki Bonded Soul BxgSgqtY