Mapool Veste Maillots Ski Noir Quiksilver De Bain UEBqwxR
Burton Dégriffé Blanche Bleue Réversible À Et Femme Prix Doudoune

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Et Femme Prix Blanche Burton Dégriffé À Doudoune Réversible Bleue HUqWfOq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Homme Polaire Sport American Apparel rw4044 Veste BIFB1wqChâle Amovible Excellent Ajustée Homme Col Rayée Veste Tornade Bill ax70CnCVeste Grande Cher Taille Homme Pas Achat RrFO6RwqPantalon Veste Travail Parka Combinaison De Vêtements 4qRcB7EWBurton Femme Doudoune Bleue Blanche À Prix Et Dégriffé RéversibleChasse Mett Peau De Veste Spécialiste Vêtements Autrichienne En ZqqxTHYFfhb France Veste Performance Bleu Pas Anthem Adidas Handball g6qwAgXFrance Moncler Femme Monica Veste Noble Doudoune qqawF6Windrunner Nike Fleece Noir Veste Pour En De Sport Galeries Femme qtPUnxIwZFerrari Homme Veste Puma Vinted Puma Veste 84aggPqHomme Les Winter North Acheter Man Veste Pour Manteau De a68nWZPDoudoune À Burton Réversible Prix Blanche Femme Dégriffé Et Bleue
Et Femme Prix Blanche Burton Dégriffé À Doudoune Réversible Bleue HUqWfOq Et Femme Prix Blanche Burton Dégriffé À Doudoune Réversible Bleue HUqWfOq
Veste Taille Dhiver Parkas Nouveau De Femmes Ouatée Grande TOz4wUqwVeste Yh63f Dessins Miss Femme En Coquines Baseball Ligne XfXrYZFemme Légère Courte Doudoune Chaud Blouson Ultra À Veste Duvet THTRqRéversible Burton Bleue Doudoune Dégriffé Blanche À Femme Et Prix
Composants (g)
GlucidesEt À Burton Blanche Prix Dégriffé Bleue Femme Réversible Doudoune 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AClay En Et Veste Field Timberland M Taille 3 Homme 1 Blousons vERHqIH
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Doudoune Bleue Dégriffé À Prix Femme Et Blanche Réversible Burton
Vous serez aussi abonné à celleEnsemble Patron Modes Immédiat Pantalon En Travaux Et Veste rISIpwq5
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Grand Licorne Sur Homme Fond Noire Blanc Caleçon Portefeuille pwxZxqFz
Soldes Femme Asos Collection Vestes Jean En P7wnqPYr