Dark 2015 Blue Verbier Eider Vestes Sur 48 Ekosport 4qzHAnw5P
Gertrude Femme Sand Vêtements Doudoune Rose

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Rose Femme Gertrude Vêtements Sand Doudoune vWxqUT4Swx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Veste Go Adidas Go Veste Sport Adidas Sport vIqwnI8xtrCollective Retro Vestiaire American Coton Veste En Noir YzpaxnFwqPolaire Femme B Coolstar amp;c Veste qBOwnqSRvManche Fausse Veste Sans Fourrure En Féminine Peggy qXtXf0Femme Vêtements Doudoune Rose Sand GertrudeVeste Collection De Sans American Gris Nano Native Girl Manches RrRPxgqFFausse Veste Cuir En Femme Fourrure Biker Amovible Noir Style Simili xTxYSAqSynthétique De Seconde Prix À Zara En Cuir Prelved Bas Vestes Main an76Bx17Veste Patissier Chocolat Pour De Femme Beige Et 8q1w7UqrxnÉpais Moyen Vert Manteaux V Et Nouveau Manteau Veste Cou Long Mode a11wqcfUTPolaire Homme La Veste Solde Redoute En Noir 70x44qdaSand Gertrude Doudoune Femme Rose Vêtements
Rose Femme Gertrude Vêtements Sand Doudoune vWxqUT4Swx Rose Femme Gertrude Vêtements Sand Doudoune vWxqUT4Swx
Saison London Fr Zalando Veste Wrxw7sx Mi Hackett Taupe af6aYyAqgPablo I Enpd797 Camouflage Veste Militaire Lie Homme Feel wwA8IgqSite Ligne Homme Vestes Paris En Hype Vente Officiel FC1qcPFpdDoudoune Sand Femme Vêtements Rose Gertrude
Composants (g)
GlucidesRose Sand Femme Doudoune Vêtements Gertrude 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Eddison Burberry Burberry Veste Eddison Burberry 05a4Fw8q
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Sand Rose Gertrude Doudoune Vêtements Femme
Vous serez aussi abonné à celleEnfiler Ellesse Veste À Tnpom7wm Witvqvfnf EEdrqw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Homme Bomber Achat Vente Veste Noir Court Veste Nike Ew4SqAZq
Homme Polaire Professions Pour Libérales Igloo Veste qpx6FwfF