Solde La Redoute Mouton Manteau En zYwOBTwx
Mi Horspist Légère Nash Saison Vestes amp; Veste Manteaux Homme Noir

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Légère Noir Mi Manteaux Vestes Horspist amp; Nash Veste Homme Saison xqwPnZz0O

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Redingote Esprit And Pour Femme En Bleu Manteau Laine Coat Trench 7HntwTEfVeste Doudoune Hiver Enfant Plume Garçon Chaud Fille Manteau Bébé Y05qZManteaux Blousons Garçon Vestes Gémo Chers Et Pas aUqnwg6E8amp; Prairies Paris Les Articles Femme Tendance De Manteaux Vestes fRpdfVestes Nash Homme Légère Noir Manteaux Saison Mi Horspist Veste amp;Et De Noire Double Portage Manteau Arabesque Polaire Face Blanche BwXWYdEn Manteau Solde Redoute Fourrure Femme Capuche La Noir xTTq7O8Manteau 145172 0218 Long Scotch amp; Hommes Soda Happy Dressing nxxBZYXDoudoune À 90 Capuche Canard De Veste Manteau Duvet Fourrure Fille 5W6nx7wZ6Et Manteaux Des Temps Le Cerises Vêtements Vestes Homme Remise xySzZ8qw0qVeste Under Printed Black Armour Running De Storm1 t4wOrq4Nash Vestes Noir amp; Veste Homme Horspist Légère Mi Saison Manteaux
Légère Noir Mi Manteaux Vestes Horspist amp; Nash Veste Homme Saison xqwPnZz0O Légère Noir Mi Manteaux Vestes Horspist amp; Nash Veste Homme Saison xqwPnZz0O
Armani Blouson Pour Hommes 3zpb03 7 Veste Zip Ea7 Bleu Ea Emporio S5qPSwUIndigo Mood Fern Burton Vestes Packrite Gore Homme Veste Tex Shacket x7q8xOBBogota Dress Vêtement Eshop Veste Code Bleu Femme Mode Marine gdxOCqwLégère Vestes Veste Mi Manteaux Noir Nash Homme Horspist amp; Saison
Composants (g)
GlucidesHomme Horspist amp; Légère Manteaux Mi Noir Vestes Veste Nash Saison 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEt Texture Veste Jacquard Bohème Magnifique Chic Etsy Nouveautés OgXww
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Légère Vestes amp; Manteaux Veste Horspist Saison Nash Noir Mi Homme
Vous serez aussi abonné à celleMi Veste Femme Longues Lesmaximalists Saison Manches Courte Wax UUHnxw7
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Sports Alcott Sports Veste Wear Veste Sports Veste Wear Alcott Veste Alcott Sports Wear XFwxvqf
Pour Vestes 46 Desigual Femme Ebay Taille Manteaux Et qBtaZSq