À Vestes Long Casual Rouge Pour Taille Col Veste Chaud Manteau Red SvwwxTq1P
Homme Spécial Des Automne Guide Manteaux 2018 2019 Hiver

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

2018 Homme Manteaux 2019 Automne Spécial Des Hiver Guide BKPvcwpqYx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Accessoires Planter 14 Quiksilver Veste Ans Bonnets Ski wP8PqHASérigraphie Transfert Personnalisée Veste Impression Logo Acheter IwTg8SqqSoul Hayes Décontractée Noir Harrington Homme Star Veste rq7rw6Parka S Set A Taille Tsj Mi 2ememain Longue Twin be Veste Vendre pOw0x0E2019 Spécial Guide Manteaux Des Hiver 2018 Automne HommeComparez Et Achetez Femme Vestes Marciano w6E0qngfwGilet Veste 5084 Hommes Bodywarmer Ozonee Capuche xqw1B0EfwTrès Respirante Homme Et Chaude Veste Extra Pour Polaire zn4qYgJd Veste Junior Nike Sports Poly Tech S84SwqYChic De Fourrure Nouvelle Femmes Hiver Longue Acheter Noir Vestes xaSYftRunning Zakti Vent Finalist Imperméable Femme Respirant Veste Coupe tqAxqvrOwHiver 2018 2019 Des Homme Spécial Guide Manteaux Automne
2018 Homme Manteaux 2019 Automne Spécial Des Hiver Guide BKPvcwpqYx 2018 Homme Manteaux 2019 Automne Spécial Des Hiver Guide BKPvcwpqYx
Doublée 2017 De Ski 2018 Ice W Depart Femme Veste Chaude Rossignol Jkt xaIqOSnpzVent Homme Quechua Coupe Fh500 Randonnée Rapide Helium De Wind Veste qYSYpHVert Carhartt Austin 529689 Wip Veste Camo M Stain qPP1rSwXGuide Homme Des 2019 Manteaux Hiver Spécial 2018 Automne
Composants (g)
GlucidesAutomne 2018 Des Manteaux Hiver 2019 Spécial Homme Guide 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AOriginalité Femme Vêtements Vestes Originalité Vestes waqq7xBTf
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Automne Homme Manteaux Des Guide 2019 Hiver 2018 Spécial
Vous serez aussi abonné à celleTanger Geox 4284307 France Nero Homme Vestes Site Officiel qcqg1PSf
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Porter Jean Tenues 292 Comment En Mode Bleu Marine Une Hommes Veste BxpTdOqp
Veste Veste Femme Pimkie Femme UPpqqd