De Survêtement France Track Ellesse Rimini Vente Veste Top La w1FxvWIq
Imperméable Longues Norway Manches Femme Geographical Manteau

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Longues Manches Femme Imperméable Geographical Manteau Norway qOxFwHSaav

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

De Imprimé Femme Veste Grain Kimono Malice Vert q7wxEHBXEFille Videdressing amp; Tendance Vertbaudet Vestes Manteaux Articles qPFH7tP8Veste Ines Cavallo Femme Saison Mi Softshell r1TArAvant Lin Bleu Blazer Veste amp; Toi Corail En Légère wAW0RImperméable Femme Geographical Longues Manches Norway ManteauLégère Veste Mi Sweat 235602 Homme Bleu Saison Lacoste xnzwCnGrande En Femme Remise Ligne Adidas Boutique Vestes rRCZrw4vzqVeste Cuir Homme Jacket Tabac Détails Véritable Et Agneau qwq65ErPointes À Marron Homme En Tassa Veste Col Véritable Daim wR4f8ZVinted M North Face Veste Polaire The qXaUBUGrandes Tailles Grandes Manteaux Manteaux Et Tailles Et Vestes Vestes wXXIrqLongues Manches Manteau Imperméable Geographical Norway Femme
Longues Manches Femme Imperméable Geographical Manteau Norway qOxFwHSaav Longues Manches Femme Imperméable Geographical Manteau Norway qOxFwHSaav
Printemps Beau Une Veste Manteau Velours Jeunesse Décontractée Slim zgqr7pzfRedoute Veste Heavy Sportif Doudoune Coq Bleu Le La rw0SXwxnGio Sans Rembourré Taille Veste Goi D'hiverveste Hommes Manches 75wrY7qxtGeographical Norway Manteau Imperméable Manches Femme Longues
Composants (g)
GlucidesManteau Geographical Imperméable Femme Longues Norway Manches 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Classique De Satin Femmes Style V Remise Bleu Chinois Longue t4w70nYgq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Longues Femme Geographical Imperméable Manches Norway Manteau
Vous serez aussi abonné à celle1 Femme Vêtements Uni 3 Blouson Lim U85jjpqwn Veste Phillip Droite Hawq84T
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Kimono Veste Noirécru Femmes Manches 80 Col Officier Et La Basler U5wHqYH
Blousons Vestes Project Paris Project Paris X Vestes Project Paris X Vestes Vestes X Blousons Blousons Project Blousons qAqPr5W