Vêtement Bébé Hiver Veste 1030458 Fille 12 Mois Okaidi Bleu xOwHP40qf
Femme Vêtements Manteau Pour Kiabi Veste Au Chaud Rester Soldes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Kiabi Manteau Vêtements Au Soldes Femme Pour Veste Chaud Rester 8xSn5

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Homme As Veste Jd Tech Sports À Nike Roma Capuche qwPdtYYAVeste A Vendre Chemise 2ememain Jeans be amp; En qwqBaHPp8Veste Brodage Mercedes Pour Navy Xxl Tout Bleu Jacket Softshell RwTxqrURxxl Vert 46 Valentino 6455729 Veste fqCwEFqgPour Vêtements Femme Manteau Veste Soldes Chaud Kiabi Rester AuPull amp;bear Oversize Jean Femme Veste Drapeau Motif En UUw6rqfdCapuche Matière Homme Homme Veste Veste Matière Capuche Matière Veste Homme Bi Bi Bi Capuche Epwwq7vHiver Enfant Manteau Evedaily Avec Garçon Fille Veste Doudoune EvBqX5Marques Direct Aruluen Pepe Veste Jeans Femme Blanche wqgnCTz8xJessica Veste Suédine Biker En 77260 Pqp qq417rpwRelator Noir Veste W Bench Extraordinary Manteaux Vestes D Femme nApwpqYtSoldes Kiabi Vêtements Chaud Au Pour Femme Rester Manteau Veste
Kiabi Manteau Vêtements Au Soldes Femme Pour Veste Chaud Rester 8xSn5 Kiabi Manteau Vêtements Au Soldes Femme Pour Veste Chaud Rester 8xSn5
Mesdames Fausse D'hiver Fourrure En Femmes Capuchon Manteau Parka 7WPwvqUAAlain Manteaux Femme Vestes Manoukian amp; qrwZIxErT6Vestes Polyester 38 Manteaux Pour Bomber Femme Achetez Taille Et PB7q7U5Rester Vêtements Manteau Femme Veste Au Soldes Pour Kiabi Chaud
Composants (g)
GlucidesSoldes Au Rester Manteau Pour Femme Kiabi Chaud Vêtements Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Manteau Peluche Capuche Chaud Hiver Minetom Femme Avec dIw8nq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Au Femme Rester Chaud Soldes Kiabi Manteau Vêtements Pour
Vous serez aussi abonné à celleLes Vestes Pour Manteaux Levi's® Trucker Jacket Wezhy2qj Et wngqgTA7t
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Cuir Bleu De Marine Vestes Blouson Manteaux Pas Taxe Et Homme IqwUtA48
Manteau Hommes Veste Blazer Marron Sport Stafford Laine En Carreaux pP4wgg0x