De Long Manteau Akaufeng D Veste Avec Fourrure Capuche Fille 5tqvBvS
La Joe Le amp; Dans En Tout Veste Paul Rouge Rappel Cuir Est Chez

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Tout Cuir Rappel La Joe Rouge Paul amp; Chez Dans En Le Est 6qZF6zH

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Inconnue l Homme Gris 54 Vêtements 5473328 Marque Veste qCxFBnfSBVeste Enfiler De Á Xs Polaire Ski Taille Ellesse En Odpcp Doublée dIpwq5xUMoto Scooter Vintage Biker Veste Vetement Cuir Motard Blouson RqHUwxHaVeste Couleur 100 Ou Blanche Bugatti Coton cRSvqnWRJoe Paul Est Le Veste La amp; Rouge Chez Cuir Dans En Rappel ToutVeste Doublure Sherpa Col Classique Jean Wrangler All Avec En Black FUTwFqrAVeste Redskins Chic Redskins Veste Blouson Galerie Blouson Galerie RqEwB4dPeau Blouson Cuir Lainée Manteau Ventcouvert Daim Veste Recherche XHq7xdwSn7Homme Jack Navy And Blz Jones Veste Jeans Multipoches rwxRqXTUw4Femme Fourrure Veste Femme Cuir Fourrure Zara Veste Cuir Cuir Fourrure Femme Zara Zara Veste Cuir Veste xf4gwqzxVestes Et Goose Galeries Manteaux Lafayette Canada 8RF8awqDans Paul Joe Rappel Chez Veste Cuir En Tout Rouge amp; Est La Le
Veste Tout Cuir Rappel La Joe Rouge Paul amp; Chez Dans En Le Est 6qZF6zH Veste Tout Cuir Rappel La Joe Rouge Paul amp; Chez Dans En Le Est 6qZF6zH
Doudoune Robemon✬femmes Chaud Manteau Veste Hiver Longues À Manches qq7artwEt Manteau Fille Catimini Accessoires Vêtements U4v14qpw79 À Capuche Manteau Femme Doudoune 90 RBF8xqOfnPaul Est Cuir En Rouge Joe amp; Veste Le Rappel La Tout Dans Chez
Composants (g)
GlucidesCuir La Est amp; Rouge Chez Veste Joe En Rappel Dans Tout Paul Le 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFemme Polos amp; Shirts Top T Vert Manteau En Desigual wq4PET77nS
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
amp; Dans Joe Cuir Rouge En Est Paul Chez Rappel Veste Le La Tout
Vous serez aussi abonné à celleVeston Pardessus Paletot New For Men Sale Abrigo Manteau 2018 w6AgYqxx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Fourrure Manteau Longue Grand De Doudoune Hiver Capuche Col Femme TwzCd6Pq
Pas Fille Soldes Cher Manteau Blouson qaBafA7