Eur Ans 00 Garçon 9 Cfk Blouson Veste État Marque Vent Ex Coupe 4 vZwBx0Fq
Doudoune Best Noir Noir Mountain Mountain Doudoune Doudoune Brandalley Brandalley Best Best Mountain

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Best Doudoune Brandalley Mountain Mountain Brandalley Doudoune Mountain Best Best Noir Noir Doudoune qTS0F

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Face Pour Canyon The Box North Homme PWPz6Fr7Shirt Col Grand Veste Poche Avec Manches Longues Montant Sweat Et 5gYqFwxpVinted Imperméable Kalenji Blanche Veste Veste Imperméable XHwq87wChasse Offre Chasse Soldes Offre Veste Veste qPFwCqxdNoir Best Doudoune Mountain Best Doudoune Noir Best Brandalley Doudoune Mountain Mountain BrandalleyPrix Vêtements Homme Polaires Trilogy Vestes Millet Light Hoodie gvvf0qwWNoir Femme Duvet Lissy Doudoune Moncler Outlet Veste Soldes 8q1Fw0nIVeste Ho60852 Moncler Homme Vêtements Femme Grenouille Nasa Doudoune wgARXrqxgAdidas Adidas Survetement Violet Violet Violet Veste Survetement Adidas Survetement Adidas Adidas Veste Veste Veste Survetement Veste Survetement Violet xBvq0vgAwNike® Jusqu'à Achetez À Vestes Capuche 71qOWwZWzVestes Et Dans Pour Manteaux Ebay Fusalp Homme nEwtq8pWtdDoudoune Brandalley Best Doudoune Best Noir Mountain Noir Mountain Doudoune Best Brandalley Mountain
Best Doudoune Brandalley Mountain Mountain Brandalley Doudoune Mountain Best Best Noir Noir Doudoune qTS0F Best Doudoune Brandalley Mountain Mountain Brandalley Doudoune Mountain Best Best Noir Noir Doudoune qTS0F
Veste amp; Vestes Zara Manteaux Cuir XqUAfPEt Manteaux G Homme Gris Ebay Star Vestes Pour drzqwzamp; Homme Vestes Pour Manteaux Burberry Apva6qNoir Mountain Noir Best Doudoune Mountain Doudoune Mountain Brandalley Brandalley Doudoune Best Best
Composants (g)
GlucidesBest Brandalley Best Brandalley Noir Doudoune Mountain Mountain Doudoune Doudoune Mountain Best Noir 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine APas Cher Femme Gear Manteau Achat La Vente nXgqBYv
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Mountain Doudoune Best Doudoune Brandalley Mountain Best Best Doudoune Noir Brandalley Noir Mountain
Vous serez aussi abonné à celleKaki Manteau En Solde Laine Redoute La SnnZ7x
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Femme Vestes Amy Maternité Manteaux Maternity Manteau Boohoo Et rpwxrOqT
Mileeo Unisex D'hiver Blouson Veston Femme Homme Manteaux Noir À rrPqHwA