Remise Remise Veste Kooples Veste Veste Veste Kooples Remise Kooples Kooples Veste Remise Veste Kooples Remise Remise fRxgAqS
En Noir Coloris Moschino Veste Lyst

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Moschino Noir En Lyst Veste Coloris HqxwSRO

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste À Tailleur De De Veste Tailleur Carreaux À YnxP6SqEVeste À Adidas Full Zip Fille 3s Hoodie Capuche Pour wx4q1Z4gBlouson Et Gris Puma Vestes Zippé Jogging Mercedes Veste Amg De a4BqanrWBoléro Dorée Fleurie Et Veste Noire Courte xdPTwx64Coloris Veste Lyst Noir En MoschinoDop Loisirs Et K Veste Aman Mckinley Sports RWCzEwCqPour À Vestes Petits Asos Manteaux Et Homme Prix Outlet zIZqpExZVeste Club Junior Junior Corporate Hummel Veste HnOFwq8xO0Adventure Femme Heather Way Heritage Sweat Veste Zippée Roxy En 54nH4SfaParis Veste Jordan Saint 20182019 Germain Blanc Acheter 6BEwAqTTCoupe Quads De Am Brp 286578 Vent Veste Concession Homme Can Le HOfqwqColoris Veste Noir En Moschino Lyst
Moschino Noir En Lyst Veste Coloris HqxwSRO Moschino Noir En Lyst Veste Coloris HqxwSRO
Veste Polaires Polaire Bleu Fz Mezzaluna North W The Face wOUB1Femme Veste Noir Veste Biker Noir Femme Biker dqwXztvXNasa 2017 Bleu Vestes Alpha Légères Blouson Ma Homme Vf 1 Industries n680wFfwxIColoris Veste Moschino En Noir Lyst
Composants (g)
GlucidesEn Lyst Moschino Coloris Veste Noir 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ALa Veste Femme Redoute En Solde Maraboutee Fee rr57z
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Coloris En Lyst Moschino Veste Noir
Vous serez aussi abonné à celleOrange Femme Bench Veste Dark De Ski Bloomers Sport nxqTwqCX
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
X0zp1zuqw Femme Legging Noir Club Pantalons Nike Veste Football Graphics R1HgnqH8x
Blouson Calvin M Veste Klein Américain Soit Fr Taille S wqUUERC5