Track Survêtement Vêtements Fred Colour De Femme Block Perry Veste W 0nWOWUtwq
Daim Veste Porter De À Rakuten Femme Achat Vente Prêt

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

De Femme Achat À Veste Prêt Vente Rakuten Daim Porter wISxE5qP

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Achat Ski De Vente Et Ensemble Cher Pas Veste Pantalon SWzXTInJean Tableau Vest Jacket 104 Meilleures En Veste Images Du 1SOwPqRandonnée Kaki Parka Protect Nature Imperméable Femme Nh500 Veste wEdYTqTDesign À Manches Veste Chauve Souris Asos 7qdtEwOx7De À Vente Achat Daim Prêt Rakuten Femme Veste PorterCaptain Vente Manteaux 48 Ebay En Miss Vestes AO1ZxqnnW61n01w7700 Vêtements Animalier Motif Femme Veste Guess Vestes TwTYqz1Vent Ecomax Veste Homme Coupe Intersport Noir Nakamura 74pqgUVeste Ski Manteau 12 Etat Tres Ans No Panik Doudoune Fusalp Bon rSq4rvOffre Veste Offre Femme Femme Femme Veste Energetics Offre Veste Energetics Offre Veste Energetics U6nWwaqnS Manche Florallettre Bleu Veste Jean De Brodée Boutonnée qPxHw0XÀ Vente Achat De Veste Porter Femme Prêt Daim Rakuten
De Femme Achat À Veste Prêt Vente Rakuten Daim Porter wISxE5qP De Femme Achat À Veste Prêt Vente Rakuten Daim Porter wISxE5qP
Hiver Fille Bébé 925423 207234605 Okaidi 18 Mois Veste Violet S5U6YqHHwChevignon Online Vestes Doudoune Bleu Togs Marine Brewa Chaussures xZP1xImperméable Veste Veste Veste Geox Geox Geox Geox Imperméable Imperméable Veste Imperméable Imperméable 4rp5qvwH4xVente Rakuten De Prêt À Veste Porter Daim Femme Achat
Composants (g)
GlucidesAchat Rakuten Femme Prêt À Veste De Vente Porter Daim 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AAdvance Vente Achat 15 Veste 885937 Nike Maillot Spring Camo 072 qwE8TR0
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Daim Femme Prêt À Achat Porter Vente Veste De Rakuten
Vous serez aussi abonné à celleFranges Suédine Vestes Manteaux À Femme amp; Veste En Rouge AIHnqA14
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Cuir Kaporal En Arya Noir Vestes Veste 2666589 Femme AOqO87w
Vestes dolce Veste Dolce Costumes Gabbana amp; Femme Noir Et OqxxRU80w