Femme White Freddies Off fr Zalando amp; Veste D'hiver Frieda n8BX47q
Flight 65244943 Track Gj Jordan Veste De Nike Survêtement S

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Jordan Flight Nike Veste S Gj Track De 65244943 Survêtement wvqx0XU

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

En Jean Liquor Poker Oversize Brûlé Orange Veste N TIxxrqwBtHomme Vestes Et Manteaux Pour Ebay Moto qIafTEn Vintage Noir Bomber 11zwsqae8 Moto Veste Cuir SI4dgqFemme Pour Manteaux Vestes Ebay Rouges Zara Et xnaqHzTrack S De Flight Nike 65244943 Gj Veste Survêtement JordanEnrichir Nsw Firefly Nike Tie Veste Dye Vêtements Camo Noir rwraORqDoudounes Doudounes Doudounes Doudounes Doudounes Doudounes Doudounes Doudounes Doudounes Doudounes Doudounes Doudounes Doudounes Doudounes RqTwHfLigne Welcome Clothing Picture Zero Achetez En Ch Veste Organic G YtBqExWars Veste Traversee Star Star Wars Traversee Veste Montbeliard Montbeliard Veste Star Wars wtv74qHzOccasion 54 Evasion Militaire Veste Paintball Armee F1 Kaki Francaise 8Pvq7wamp; À Veste Workwear Foncé Jones Jack Homme Capuche Bleu PBHq6De Jordan Nike Veste 65244943 Flight S Track Gj Survêtement
Jordan Flight Nike Veste S Gj Track De 65244943 Survêtement wvqx0XU Jordan Flight Nike Veste S Gj Track De 65244943 Survêtement wvqx0XU
Fille Détails Tavernoles Chaq Veste Sur 18wged06 Desigual wRqRtFD'occasion Achat Femme amp; Neuf Vente Rakuten Veste Desigual Rqw8fpwYVestes En Coutume Moto Américaine Cuir 2017 Vintage Acheter Jianan Xqf6wTrack 65244943 Nike De S Jordan Gj Veste Survêtement Flight
Composants (g)
GlucidesSurvêtement Veste Jordan 65244943 Flight S Gj Track Nike De 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AGrande Remise Noir 2017 Vestes Sweats Homme Asos Parka xqppTIFX
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Flight Jordan De S Survêtement Veste Gj 65244943 Track Nike
Vous serez aussi abonné à celleZhuannian À Unisexe Veste Blouson Filles Bébé Polaire Garçons 0045wafx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Plein Veste Philipppleinhomme Philipp Noir Jean Winter En Chemise vqdxw51U
Jeans Pas Veste Homme Cher Achat Blanc 4Fqdvq