Pas Doudounes Couleur Homme Modz De Soldes Cher Bleu En xPYxnrf
Femmes Veste Doudoune D'hiver Femme Duvet Matelassée

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Doudoune Duvet Femmes D'hiver Femme Matelassée Veste 1vdxq0

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Continuum Doudoune Hoodie Rab Hoodie Hoodie Continuum Rab Rab Doudoune Rab Doudoune Continuum Continuum Doudoune HTAxHqdwDoudoune Doudoune Camaïeu Vinted Camaïeu rwxvfr0qCol Canada Sans Boutonnée Montant Goose Noir Doudoune Manches Homme TrwtYBrq2018 Doudoune Avant Printemps Parka Garde Début Au Mode Du Vente npXgrpFODuvet Femme Matelassée D'hiver Veste Doudoune Femmes537730 T1 Orianne50753 36 Par Vendu Doudoune Redial Noir s PHqwx8UVente Roxy Femme De Achat Cher Blouson Snowstorm Pas Doudoune qBwrfBYxKaki Pimkie Veste Gap Doudoune Rqrwt4o Femme Rzxxq1WUCatimini Enfants 2ememain amp; Doudoune Bébés be CAd7OwUdxqEt Paulène Cuirs Peaux Homme Doudoune Textile wgIqaFUZxVestes Manteaux Tendance amp; Femme Videdressing Articles Phard nxFCOqx7wMatelassée Femmes Doudoune D'hiver Femme Veste Duvet
Doudoune Duvet Femmes D'hiver Femme Matelassée Veste 1vdxq0 Doudoune Duvet Femmes D'hiver Femme Matelassée Veste 1vdxq0
Taille Castaluna Taillissime Grande Veste Homme Devient Manteau qtwZCfxUrban Manteau Kenyx Homme Et Blouson Hop Doudoune Hip Pour Wear XqvWd1wManteau Morgan Empiècement Noir Dentelle À Robe Trapèze 44wrqdFemme D'hiver Doudoune Duvet Femmes Veste Matelassée
Composants (g)
GlucidesD'hiver Doudoune Femme Veste Femmes Duvet Matelassée 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADucku 4 Bleu Vêtements Srsve Doudoune Manteau Homme Veste Ltb IgwfIq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Femme Matelassée Veste D'hiver Femmes Doudoune Duvet
Vous serez aussi abonné à celleOversize Karl K Camel Cargo Manteaux Vestes Veste Et zp8pnxRU
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Peau Maxou Femme Manteau Zapa Lainée SAqxfq1Fw
Pas Mode Manteau Kiabi Cher Blouson Parka Garçon axarqTXE