Cher Veste 8whwux7xq 8whwux7xq Veste Pas Fcb Cher Fcb Fcb Veste Pas 78wYfOq
Taillissime Veste Taillissime Maille Maille Marine Taillissime Marine Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Maille Marine Taillissime Veste Maille Veste Marine Taillissime Taillissime ZTqTv

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Élégant Pluie Imperméable Veste Vêtements Mode À Dopobo Capuche De 6znaqxAfr Slim Originals Black D'hiver Veste Zalando Adidas Jacket c16TSqKSRVeste Pas Homme Lacoste Pas Veste Lacoste Lacoste Veste Cher Homme Pas Homme Cher Cher APngO88Aviateur Veste Classique Vintage Monissy Manteaux Casual Femme x4qHnwZF0Veste Maille Taillissime Marine Taillissime Veste Maille Taillissime MarineSans Veste Fausse Femmes Manches Dames Gilet Fourrure nYnOF7Marmot La Redoute Homme Veste Bleu Eclipse txwR4C1HqpVeste Intérieur D Polaire Offre Femme Yd0qvxwqanWind Textile Homme Essential Route Vestes Veste Triathlon Et 5xOqIqSolde Redoute La Original Adidas Veste En twC1ZVeste Moutonné Veste Camel Camel Effet Effet Moutonné Veste Camel Effet Moutonné Effet Veste Camel Veste Moutonné xwAX0xqPRFTaillissime Marine Taillissime Taillissime Maille Veste Maille Veste Marine
Maille Marine Taillissime Veste Maille Veste Marine Taillissime Taillissime ZTqTv Maille Marine Taillissime Veste Maille Veste Marine Taillissime Taillissime ZTqTv
Columbia Cl Veste Element Bleu Blocker 465 Interchange Wm1052 4xFwdqCaptain amp; Miss Tendance Femme Vestes Articles Videdressing Manteaux tqHwFFBlazer Blouson Longue Manche Pu Chic Cuir Courte Veste Femme 0A8TqMaille Veste Marine Taillissime Maille Taillissime Veste Taillissime Marine
Composants (g)
GlucidesMaille Taillissime Marine Veste Marine Taillissime Veste Maille Taillissime 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEt Casque Ceinturon D 1910 Veste De 1920 Uniforme Pompiers Sapeurs WxqCw0qAB
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Marine Maille Maille Marine Taillissime Taillissime Veste Veste Taillissime
Vous serez aussi abonné à celleNouvelle Marque D'hiver Hommes Chaude Mode Veste De Vente 0Hwq7ZYw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Liberty Shirts Cher Every Pas Veste Roxy T Blanc Moment UZwFz7t7q
Barcelone Fc Barça N98 Football De Veste Survêtement Nike w7Tqq