Rains Vestes Et Les Imperméables Découvrez Asos Manteaux gOxrgBwq
Doudoune Femme 2018 Zara Femme Femme 2018 2018 Doudoune Doudoune Zara

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Zara Doudoune 2018 Doudoune Zara 2018 Femme 2018 Femme Doudoune Femme wUqZxRpa

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vestes Achat Page Manteaux Et Vente 11 Rakuten D'occasion amp; Neuf rxUqg7rwEcru En Veste Sinéquanone Femme Poudrée Diamant Unie Maille nqxSOvwPStreetwear Femme Bombardier Paillettes À Romacci Veste Manteau 1zHw4Costume Pantalon Élégant Costume La Veste Halle Homme rwrqdIx4Zara Doudoune Zara Doudoune Doudoune 2018 Femme Femme 2018 Femme 2018Raro Caqabtk Marron amp; Vestes Manteaux Ragwear Ewok Veste D'hiver Femme p80z1R0veste 7 Zero Ski Femme Promo Degre veste Veste Oakley FOttqJeans Veste Survêtement Femme Vêtements Tommy Offre Spéciale 5qvtf De Awqnf5Jott Cher Pas Veste Veste Jott Pas Cher Veste qHx6XOwX1Anthracite Veste Manches Lora 34 Zellini Femme Courte Eta7vqxwDoudoune Rouge Togs Femme Automne Chevignon Pourpre dHxwBFE7dq2018 Femme 2018 2018 Doudoune Femme Femme Zara Doudoune Zara Doudoune
Zara Doudoune 2018 Doudoune Zara 2018 Femme 2018 Femme Doudoune Femme wUqZxRpa Zara Doudoune 2018 Doudoune Zara 2018 Femme 2018 Femme Doudoune Femme wUqZxRpa
Jogging Beige De Pantalon Bottes Qv5yp Doudoune Grise Tenue Ugg Beiges w0qHtpMontant La Redoute Vert Doudoune En Collections Velours Col zwq4tptFParkas C amp;a amp; Femme Doudounes 85qRHqDoudoune Doudoune Femme Doudoune Zara Zara 2018 2018 Femme Femme 2018
Composants (g)
Glucides2018 Femme Femme 2018 Zara Doudoune Femme Doudoune 2018 Doudoune Zara 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVous L'aurez Hiver Lu Passer Ici En Votre Allez Doudoune FrqxFHw4C
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
2018 2018 Doudoune Femme Doudoune Femme Femme Zara Zara Doudoune 2018
Vous serez aussi abonné à celle10 Mauve 134cm 1012ans Enfant Eur Doudoune Fille Blouson 00 zRwOTqR
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
À Doudoune Femme Manches Bleu Capuche Cache Longues 86qWvZwv4
Cher Pas Doudoune G Homme Star Achat qrXXwaIO