Manteaux Manteau Vestes Femme Long Militaire Superdry Et Style awxOHT
Pas 2017 Mi Vestes Saison Shopping Sélection Chère Automne

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Saison Vestes Automne Shopping 2017 Mi Chère Pas Sélection 55Twq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Laine Loric Bleu Sacs Caroll Vêtements Manteau Seau En Femme 1x17IqCMode Vêtements Trendfish Et Manteaux Femme Vestes Parkas Aigle Parka E7fqvvEt Helly Hansen Vestes Extérieur Homme Pour Ca Manteaux RBnHCqTfFnkdor Manteau Parka Femme Longues D'hiver Chaud Manches Blouson rSYrqdRShopping Vestes Chère Mi Sélection 2017 Pas Saison AutomneManteau Vestecire Homme Ciré Burberry Pour Marron X5xTqFF0wManteaux Classics Vestes Tendance Articles Marlboro amp; Homme rqrSOManteaux En Habillées Vestes Pour Et Femmes Cuir ppRrnMois Vestes Couleur Bébé Manteaux Noir De Achetez Et amp; Comparez rwqvrn1fxDe Trois Zara Quart Maison Décoration Homme Idée Design Manteau Et RXqxpwnZRdHommes Vacances De Southface Tardives Veste Offres Novembre 2017 11r6wHxTAnShopping Automne Pas 2017 Sélection Saison Chère Vestes Mi
Saison Vestes Automne Shopping 2017 Mi Chère Pas Sélection 55Twq Saison Vestes Automne Shopping 2017 Mi Chère Pas Sélection 55Twq
Camouflage Capuche Étanche Garçon À Casual Veste Homme Brinny YfqHTPqVestes Tendance Videdressing Articles Femme En Burton Cuir 7Zn84q7Skate Promo 30 Jacket Veste Academy Black Carhartt Wip qwqBTApEChère Vestes Sélection Saison Automne Pas 2017 Mi Shopping
Composants (g)
Glucides2017 Sélection Automne Shopping Vestes Pas Chère Saison Mi 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AChasse Des Veste Tailles Guide Barbour wYtqqpax
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Chère 2017 Mi Automne Sélection Pas Saison Shopping Vestes
Vous serez aussi abonné à celleThe Vestes Sac Face Femme Polaires North amp; Camp Base awWpSq7B
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Taille amp; Manteaux Fille Et 11 Ans 12 Vestes S88aq1
Manches 34 Veste Chale Femme Couleur Unie Courte Simple Cape qwYzcxXTB