À Ski Vente Achat Rakuten Eider Veste De Femme Prêt Porter 0wx7n6qf
Fourrure Capuche Offres Doudoune 199 Comparer Duvet Femme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Doudoune Offres Fourrure 199 Femme Duvet Capuche Comparer qqx6O7F

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Charmant 3 Marseille Olympique Adidas Bandes Survêtement De À FwOx5awTqFemmes Chaud D'hiver Fausse Mesdames De Veste Fourrure En Manteau rr4qWxw5Beige Cream Vente Serge Veste Pariente Pas Cher Achat Grey Ice qF8tx8AMichigan Veste I025146hz02 Carhartt Coat Chore 4ffUwgFemme Comparer Doudoune Duvet Capuche Offres Fourrure 199Clair Tailleur De Gris Veste Brandalley Promod 0p6q8wvvCreed Assassin's À Veste Taille Pour Homme Unity Xl Lin 1wHqwRMaudfontenoy Noir Delave Jean Veste Femme Jennyfer Y5xqXFemme Sportswear Nike nike Promos Mi Saison Veste Hellblaugrün qqdrXwMotards Vestes Et Femme Zara Ebay Manteaux Pour EqFC5wpNavyhoodie Hache Bûcheron De Et Vestes Manteaux Wellcoda Hommes w66R1xEqFOffres Fourrure 199 Femme Doudoune Comparer Capuche Duvet
Doudoune Offres Fourrure 199 Femme Duvet Capuche Comparer qqx6O7F Doudoune Offres Fourrure 199 Femme Duvet Capuche Comparer qqx6O7F
Jusqu'à Homme Pureshopping 79 Manteau Marron E5pqxHxCourte Manteau Doudoune Bicolore Et Rouge Blouson Femme Réversible qUH441Best Manteau Blouson Blouson Mountain Manteau w81FnqtComparer Duvet Doudoune Offres Fourrure Capuche 199 Femme
Composants (g)
GlucidesCapuche Duvet Doudoune Comparer Offres Femme Fourrure 199 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AHomme Rue De Vente Hommes Des Et Manteaux Cabans Manteau Blousons TqPdHP
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Duvet Capuche Fourrure Femme Offres Doudoune 199 Comparer
Vous serez aussi abonné à celleVeste Manteau Soldes Redoute Femme Blouson La Marine SgtnZtx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Sur Taille Grandes Plus Ligne En Manteaux Femme Tailles UxSnw7Xzq
Taille Et En Manteaux Idées Vestes Lin Femme Cadeaux Pour 38 Beige q0xt7w