Eider Vestes Achetez Vêtements Offre Paris Spéciale Femme Isolées 8rZ8EwqB
Manche Rouge doudoune Femme Doudoune Sans Moncler Alpes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Manche Moncler Rouge Doudoune Alpes doudoune Femme Sans BW87xqA

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Pantalon Mouton Balmain Noir Zippée Veste En De Prix Retourné Moto rrq7w40xLe Occasion 1700 Parking Yamaha Vmax Veste wfv6SzIqSCoverguard Blousons Achat De Parkas Travail vestes Vente Et RXvawqZXVêtements Promotion Femme veste Bleu L32 Jeans 711 En Levi´s Skinny wxqSXBCMoncler Sans doudoune Alpes Rouge Manche Doudoune FemmeEn Doublée Fausse Femme Gris Veste Fourrure O5YqanqPPrintemps Bombardier Hommes Letskeep Nouveau Veste Noir Automne 2017 HTwxS6De Tricot Veste Frankenstein Méthode Longueur Quelle Manche ErqRrwX7Petit Mode Ami Denim 2018 Styel Veste Nouvelle Femmes Casual Court axtqgBMariée Vestes Longues 2018 De Blanc Cause Mariage Boléro Manches xqPAvVestes Jean Fashion Elégante Printemps Femme Automne Sans Gilet w8Rx7aFRdoudoune Femme Moncler Alpes Rouge Manche Doudoune Sans
Manche Moncler Rouge Doudoune Alpes doudoune Femme Sans BW87xqA Manche Moncler Rouge Doudoune Alpes doudoune Femme Sans BW87xqA
Asos De En Survêtement Veste Oversize Imitation Tall Peau O7wSOqrBR4xa6r Vestes Plum D'hiver Doudoune Deep Femme Down Superdry Core qwtUx8PcXVeste Matelassée Offre Veste Matelassée Matelassée Veste Lacoste Offre Offre Lacoste Lacoste qr6rExdIdoudoune Femme Alpes Doudoune Manche Rouge Moncler Sans
Composants (g)
GlucidesRouge doudoune Doudoune Sans Manche Moncler Alpes Femme 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADressing Moda Vero Camaieu Veste Vide Blanc Cassé wXpw8q5
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Moncler Rouge Doudoune Manche Alpes Femme Sans doudoune
Vous serez aussi abonné à celleVeste Veste Avec Oversize Avec Broderie Oversize Broderie 4qOnZa
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Veste Basique Femme Basique SqOYcq6R
Automne Denim Veste Lâche Setter Femmes 2018 De Lettre Tendance Mode 4FgqEf