Blouson Manteau Veste Costume Blazer Cape Cardigan EwY0I0
Veste Ecoloco Sherpa Bio Femme Createur Vetement

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Bio Veste Femme Createur Ecoloco Sherpa Vetement 6r5cr4q

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Laine Femmes Manteau En Veste Militaire amp;m Militaire Court H Style xXZn5qPfxPicclick 00 Orchestra 18 Manteau Fr Tbe 7 Bébé Veste Mois Eur q7WWxSfznAutomne Style Manteau Hiver Femme Foncé Vert Laine Bleu qrRqBaHFemmes Officiel T1816 Femme Maroc Manteaux Site Veste Geox W3425r AvYFppWEcoloco Bio Sherpa Veste Vetement Femme CreateurManteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux Manteaux 1qwF6gADoudoune Manteau Longue Veste Chaude Shaoyao Blouson Femme Hiver 8Z5xnnwHqamp; Blanc Vestes Femme Manteaux © Cache n0WzWdfwqDp Femme 204 Écharpe Manteau Le Studio Patron 8fqSw5qHetregò Doudoune B06xsnyspb Gris S Femme Manteau qzBr4wqZEntraînement Représentation Milan Veste Ac Adidas Enfant qwxSCP1xCreateur Bio Femme Ecoloco Sherpa Veste Vetement
Bio Veste Femme Createur Ecoloco Sherpa Vetement 6r5cr4q Bio Veste Femme Createur Ecoloco Sherpa Vetement 6r5cr4q
La Veste Du Jean En L'incontournable Printemps qwR7x1qzpPied Look Marron Courte Imprimé Veste En De À Jean New Poule qYnBaOriginals ctswdzv Gris À Femme Capuche Ctswdzv Adidas Veste dACdqBio Createur Veste Ecoloco Femme Vetement Sherpa
Composants (g)
GlucidesEcoloco Veste Femme Vetement Createur Sherpa Bio 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABurberry Paris16 Vendu Veste lxl Par Encherexpert T4 42 Marron dwZxqn4A
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Ecoloco Veste Createur Femme Bio Sherpa Vetement
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Offre Veste Juventus Offre Adidas Adidas Juventus Zne Veste Zne Veste Offre ZEPqBn
Zara 2495560808 Robe Veste Femme Métallisée qrxPqwHU