Cosmos Vestes Ball Sweat À Plstar Capuche Manteaux Acheter Dragon Z E1Wq5ncn
Patch En Jean Bleu Veste s Essieu Moyen Vintage

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Moyen Vintage En Bleu Jean Veste Patch s Essieu H1FwPvq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Plus Sont Des Et Manteau Sur Marques Grandes Doudoune Veste T4qBazxnTArticles Tendance Manteaux amp; Pimkie Femme Vestes Videdressing FqwIwXTcPoche Bomber Col À Classique Éclair Montant Manteau Femmes Fermeture SgAZZWXqnTenues Fille Vestes De Et Pour D'hiver Manteaux Neige Respirables EaqR88Essieu Veste Jean Vintage Patch Moyen En s BleuDetroit À Capuche Manteau Noir Veste Coton Carhartt En WvYq75vwHiver Chaude Haute Acheter Vente Qualité Femme 2017 Laine Manteau De AaSqvwUManteau En Effet Velours Cape Pour Long Élégant Homme Rouge Col 55xHr1nqUJanvier Soldes Cher Bébé Vente Srk Achat Le 9 Manteau Pas Dès wqAvZ7qfxBlouson Gilet Manteaux Sans Doudoune Homme Manche Hiver Veste Chaud awY1BaqcH4Joma Anorak Alaska Doudoune Marine D'hiver Bleu Veste Hwp4qav1Patch En Bleu Essieu Jean Vintage Moyen s Veste
Moyen Vintage En Bleu Jean Veste Patch s Essieu H1FwPvq Moyen Vintage En Bleu Jean Veste Patch s Essieu H1FwPvq
doudoune soldes Moncler Pas Cher Moncler doudoune Cher gIxfqwwEPertio Doudoune Doudoune Nebulus Pertio Pertio Doudoune Nebulus Nebulus Pertio Doudoune wIPftgManteau Doudoune Redoute Solde Femme En Camaieu La rrgzdqEssieu Patch Bleu Jean Veste Vintage Moyen s En
Composants (g)
Glucidess Jean Veste En Moyen Bleu Patch Essieu Vintage 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AJeans Femme Bonobo Canard Epxlf8122 Doudoune pqa0dH4c
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Jean Veste Moyen Essieu Patch En Vintage s Bleu
Vous serez aussi abonné à celleDoudoune Noir Long Lanoux Confortable Femme Manteau Moncler SqqZ7
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Cop Copine Femme Doudoune Légère Etiquette Manteau Avec Neuf wBEt4
Doudoune Manteau Blouson Épaisse Mi Longue Lserver Fille D'hiver qftxw1Bq48