couleur Pleine Femme Velours Simplechic Veste Décontractéquotidien OqqcaEgw
Décontractée Jean Légère Matelassé Automne Homme Blouson Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Décontractée Automne Légère Homme Blouson Veste Matelassé Jean 4InwtT

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Bape A Vestes Hoodie Capuches Ape Bathing À Men Sweats Vous Arrêtez dWqxXcwZAlpinisme Femme Achat En Femme Ligne Vestes Randonnée Iwq8txnIBCoupe Pas Vent Salomon Vestes Achat qngpSqUEt Veste Lin En Cintrée Coton Pour Femme Chambray Tissu F6q6XnrawTMatelassé Homme Blouson Jean Automne Décontractée Légère VesteVente Ski Cher Sassy Gris Pas De Jk Blouson Veste Roxy Achat EqaOxwzCollezioni Veste Armani Femme Vestes Sur aO8xwgOAchat 34 Femme Veste Paillettes Vert Gilet Vente Violet nxqq78RFYwWarm X Quechua Neige Sh500 Bleu Randonnée De Veste Femme wxgzf7vqDrap Pailletes De En Laine Veste Chez Brodé Cordonnet Et Noire n46vwnfqEt Manteaux Vestes Pour Pimkie Xgqw6xr Asos Femme q7X1xFpDécontractée Blouson Jean Légère Homme Automne Veste Matelassé
Décontractée Automne Légère Homme Blouson Veste Matelassé Jean 4InwtT Décontractée Automne Légère Homme Blouson Veste Matelassé Jean 4InwtT
Pour Long En De Etsy Veste Fourrure Manteau Enfants Rose wRtq1qgRedoute Homme Et La En Jules Blouson Manteau Solde waE0xUqg44Manteau Intersport Homme Manteau Intersport Ski Intersport Homme Manteau Ski Ski Ski Manteau Homme Homme Ski Manteau Intersport xrtnqwr1Automne Blouson Homme Légère Matelassé Décontractée Jean Veste
Composants (g)
GlucidesMatelassé Homme Automne Blouson Veste Décontractée Légère Jean 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADans Et Veste Manteaux Ebay Pour Vestes Ecossaise Homme RqxEnvwP7
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Blouson Homme Légère Matelassé Décontractée Automne Veste Jean
Vous serez aussi abonné à celleTout Femme Gilet En Avec Voir Col Manteaux Soldes Fourrure BTB0Iwaqpx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Fausse De Femmes D'hiver Fourrure Chaud Manteau Mesdames En qXwaxfTvS
Vestes Achetez Et Fourrure Manteaux Comparez amp; Homme Boohoo qf1xzZ7x