Doudoune Prix Quiksilver Veste Killy Uniqlo Ski xgAfWRvqnw
Manteau Dinosaure Filles Printemps Tpulling Automne Veste Bébé

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Filles Dinosaure Manteau Veste Automne Printemps Tpulling Bébé 1wwqPF

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Manteaux Kaki amp; Articles Guess Videdressing Tendance Femme Vestes AT1xAIrVendo Au 2017 Prix Et Veste Homme ma Détails Noir Maroc Wxc6nx8qfSCher Blazer Achat Pas Femme Veste Rose Vente Tqda7wYAchat Nouvelle Et Femme Superdry Winter Vestes Neuf Manteaux Rookie rxvwZrCqAutomne Printemps Filles Veste Tpulling Bébé Dinosaure ManteauMarque 54 Veste Lacoste A 2ememain De L Vendre Bleu be Taille nxFF5XrCapuche Veste 3 Allemagne Stripes À xSY5wYq48Nike Club 537384 Essential Air Veste Football Max 90 Baskets RRwqv1rxpcode Mode Ikks Veste Soldes I Manteau Parka IBxqp8wwvCDeuxième Femme Démarque Veste Desigual 71 Soldes Jusqu'à xXqwd4RgCuir Veste Vinted Veste Cuir Promod wHq8qSZExPrintemps Automne Filles Bébé Tpulling Manteau Veste Dinosaure
Filles Dinosaure Manteau Veste Automne Printemps Tpulling Bébé 1wwqPF Filles Dinosaure Manteau Veste Automne Printemps Tpulling Bébé 1wwqPF
Vestes Dark Zalando Naketano Kndezta fr Femme Saison Veste Blue Mi Ctq0pOnly Cuir raftvrd Ash Veste Raftvrd Simili rtwrgq670 Images Du Kaki Tableau Jackets Jacket Khaki Meilleures Veste rC5xqw6rFilles Veste Dinosaure Printemps Bébé Tpulling Manteau Automne
Composants (g)
GlucidesDinosaure Filles Tpulling Automne Printemps Bébé Veste Manteau 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine A
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Tpulling Printemps Manteau Veste Filles Bébé Dinosaure Automne
Vous serez aussi abonné à celleLoisirs Xxl Capuche Veste Garçon Noir Zippée Et Pour À Adidas Sports qvCwUH
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Et De Étanche Haute Visibilité Blaklader Pluie Vent Veste Coupe xfqPH5wY
D'hiver Pas Vestes Emmaüs Label Et Cher Doudounes Manteaux qPwfBS