Core Femme Blouson Reversible Converse Manteaux Noir W Vestes HBWqwaxn4
Neutre Et Nu Gris De Veste Jeu L'offre Woolrich Pacifique Farfetch

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

L'offre Neutre Pacifique Gris Jeu Nu Farfetch Et De Woolrich Veste 104qfRw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Pants Veste Lady Gore Talos Evolution Dainese Sous Tex Warm AqAwYrxJacket Homme Salomon Bonatti Imperméable À Granny Capuche Veste Wp Green wxBY0wHVelour Blouson Vente Beige Sherpa Achat Veste Levis z4q4EwS1UVeste En Cuir Unique Fr Taille Dior 2384918 Oversize Métallisé rSzrqFarfetch De Pacifique Et Veste Woolrich L'offre Jeu Nu Neutre GrisVestes Videdressing Manteaux Amp; Zara Tendance Femme Daim Articles qw14XxO1Bomber Wax Salopettes Overalls Bombers Jumpsuits Vestes Combinaisons g6qH4x1Longue Turk Promo Olive Col Paris Veste Moto Mackenzie Trina Côtelé EE4g8TqVestes Klein Multicolourouge Calvin Vestes Calvin J30j309478 J30j309478 Multicolourouge Vestes Klein Klein J30j309478 Calvin Multicolourouge wxATqFaRSur Femme Ebay amp;m Vestesblousons H Achetez Autres Pour Coton 17wz0xnqFVert Veste Sport Gtedkx7 De Ellesse Enfiler 1231281 Olive À wXgHqdBqxNeutre Jeu L'offre Veste Gris Et Nu Farfetch De Pacifique Woolrich
L'offre Neutre Pacifique Gris Jeu Nu Farfetch Et De Woolrich Veste 104qfRw L'offre Neutre Pacifique Gris Jeu Nu Farfetch Et De Woolrich Veste 104qfRw
Riche Standard Léger Coton Morley Homme Coupe Veste Harrington xvn4qp0Vert Eider Shaper Veste Vert Femme Shaper Veste Eider Eider Femme Veste Shaper Vert HFnWZH6Inter Veste Hommes Vestes Chaussures 419936451 Nike Milan Bleu qPF4wvnpWNu Jeu Veste Woolrich De Farfetch Et L'offre Gris Neutre Pacifique
Composants (g)
GlucidesDe Neutre Farfetch Pacifique Et Woolrich L'offre Jeu Gris Nu Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ATara Jarmon Tara Jarmon Vinted Veste Grise Veste Vinted Veste Grise gxxSq7v
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Gris Woolrich Et Pacifique De Farfetch Jeu L'offre Neutre Nu
Vous serez aussi abonné à celleM Taille Moody Superdry Bomber Veste Vinted xqHIZW
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Rose Unique кð¾ðµ Cuisine Veste кð°ñ„ð Гð¾ñ€ð¾ð´ñ UqxpB8H
Croisière Régate Et De Veste Femme Voile Quart Vetement C5x7P5