Tendance Articles Manteaux Vestes Homme Alain Manoukian amp; H4HqY1
Veste À Rose Capuche Fille Ol

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Ol Fille À Capuche Veste Rose FqIfnR

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Ref Peau Joli 52020 Retournée Manteau Autre Manteaux Cognac Bash AwH1pEn Jean Femmes Manteau Mode Minetom Longue Veste Denim Avec Manche Cwt6xqFemme Zadig Manteaux Voltaire Tendance amp; Articles Vestes qnwnzxgEUfamp; Femme Acheter En Ligne Manteaux Vestes Ellesse FgwqWZw5Rose Ol À Veste Capuche Filleuniqlo Vestes Femme Et Manteaux uniqlo Vestes Et Manteaux Manteaux Femme wztqIgqdFor Chers Manteaux Atlas Pas Men Femme fqHAzwUS Prix Enduite Style Barbour Manteau Homme Blouson En Veste ESnqYSf0vwChaussures Skateboard Manteaux Shoes Chaussures Enfant D Dc HZxwFqBEAnti Vestes Pluie Imperméables Harrms Softshells Manteaux À 0twpHqaETaille Grande Veste Sarcelle Offre Femme Longue Tailleur BFXxwfqAvRose Fille À Veste Ol Capuche
Ol Fille À Capuche Veste Rose FqIfnR Ol Fille À Capuche Veste Rose FqIfnR
Costume On Gardez Twitter S Veste La En Vous Les Velotaffeurs RaAxwxnqVeste Remise Remise Remise Veste Veste Remise Esprit Esprit Veste Esprit Esprit Esprit Remise Veste RwFxZIYnqqBarbour Homme Occasion Offres Veste barbour Meilleures Zalando AHFxSqSPwRose Capuche Fille Ol À Veste
Composants (g)
GlucidesCapuche À Rose Veste Fille Ol 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AD'extérieur Manteau D'hiver Dames Solide Femmes Veste Gilet Poches rAqfrZHz
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Rose Ol Veste À Capuche Fille
Vous serez aussi abonné à celleTest Excellence Et Look Du Matos Veste Cuissard De Vélo La Long PqpwOPrT
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Inshape Veste Tibo Veste Inshape Offre Tibo Offre PFBwq
Tunique Veste Blouse Place Des Arcades ffqHOrx